В повседневной жизни мы редко задумываемся о том, как наши, казалось бы, совсем невинные привычки могут пагубно влиять на организм. Пока все органы безропотно выполняют свои функции, о них и не вспоминают. Но если к привычкам добавить еще предрасположенность к тем или иным болезням — врачебный диагноз не заставит себя ждать. Итак, поговорим о незаметных врагах наших почек, с которыми стоит разобраться прямо сейчас.
Что вредит нашим почкам?
Любые действия по поддержанию здоровья организма начинаются с получения полезной информации. Но, эту информацию нужно не только принять к сведению, но и постараться учитывать её в повседневной жизни. Тогда и болеть Вы будете реже, и здоровью своему вреда не нанесёте. Чтобы Ваши почки были здоровыми, избегайте вот этих 5-ти вредных факторов.
1. Слишком много белка
Белков (мясо, рыба, яйца) в рационе не должно быть больше, 1-го грамма на 1 кг вашего веса. Иначе почки не смогут приспособиться к возросшей нагрузке, и их работа быстро ухудшится. Особенно если давать такую нагрузку постоянно. Возможно также образование уратных камней.
2. Соль и сахар в избытке
Излишек хлорида натрия сильно нагружает почки. А заполучаем мы этот излишек за счет скрытой соли, которая содержится в готовых продуктах типа колбасы, сыра, хлеба и т.п. Норма в день для здорового человека — до 5 грамм (это где-то чайная ложка). Гипертоникам советуют и того меньше. Хотя и полностью отказываться от соли нельзя.
В моче любителей сладкого часто повышен белок — сигнал о сбое в работе почек. Норма сахара — не более 30 г (примерно 4 ч.л.). К слову, в поллитровой бутылке колы или магазинного сока около 50 г сахара. Есть и в мясных полуфабрикатах, и в хлебе, и в готовых соусах.
3. Абдоминальное ожирение (жир в области живота)
При таком типе ожирения значительная по объему и весу жировая ткань синтезирует гормон лептин, который оказывает токсическое действие на почки.
4. Гиподинамия
Отсутствие движения способствует застойным явлениям в почках и отложению солей. В результате повышается риск развития мочекаменной болезни и хронических почечных заболеваний.
5. Недостаток витамина B
Этот витамин регулирует работу почек и отвечает за их здоровье. Суточная доза для женщин составляет 1,8-2 мг, для мужчин — 2-2,2 мг. Содержится в семечках, отрубях пшеничных, фасоли, грецких орехах, фисташках, чесноке.
Важно!
Информация, которую вы только что прочитали, особенно важна для людей из группы риска. А, это те, у кого есть атеросклероз, дислипидемия (нарушение соотношения липидов крови), артериальная гипертензия, сахарный диабет, аутоиммунные, инфекционные и хронические воспалительные заболевания.
Напоследок, для Вас полезный и вкусный рецепт очищения почек. Читаем его вот здесь.
Какие продукты вредны для почек Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене
Понравилась статья? Поделись с друзьями!