Когда мы полностью здоровы, то почти никогда не задумываемся, что заболеть (иногда даже очень серьёзно) можно в любой момент. Инсульт это даже не заболевание. Это сильнейший удар по здоровью организма, который часто заканчивается весьма плачевно. Те, кто пережил это потрясение, навсегда вынужден изменить свой образ жизни. Но, таких серьёзных потрясений со своим здоровьем можно и избежать. Всего то нужно вовремя распознать приближающуюся катастрофу. В большинстве случаев, разобраться с этой ситуацией сможет только врач, проведя соответствующее обследование. Но, и мы сами должны заботиться о здоровье, прислушиваться к организму и выявлять в нём некоторые простые отклонения от нормы. Для этого придумано множество простых тестов. Так, например, даже вероятную опасность инсульта можно выявить самостоятельно.
Проводим простой тест на риск возникновения инсульта. Как и что делать?
Раз уж мы заговорили о простых домашних тестах, то давайте дам Вам ещё две полезные ссылки. По этому адресу Вы найдёте несколько тестов, которые помогут вам проверить своё сердце. А, эти тесты, дадут Вам представление насколько Вы здоровы. Все они простые и делать ничего сверхъестественного, при их прохождении, Вам не придётся. Таким же будет и тест на инсульт.
Что нужно делать?
Всё очень просто. Встаньте, подожмите одну ногу, и постарайтесь простоять на одной ноге сколько сможете. Упражнение можно и усложнить, закрыв глаза. Этот тест направлен на выявление риска инсульта, и придумали его американские неврологи.
Какой результат считается хорошим?
Если никаких неврологических проблем у Вас нет, то Вы сможете без труда простоять на одной ноге в пределах 30-40 секунд. Это и есть хороший результат.
Плохой результат
Конечно, выполняя любое упражнение, стоит учитывать свой возраст. И при этом тесте, результат с возрастом будет хуже. Но, всё равно предел ухудшения есть и здесь. Если продержаться (без падения) на одной ноге не получается больше 20-ти секунд, значит риск нарушения мозгового кровообращения может быть завышен.
Как проводилось исследование?
Средний возраст участников данного теста составил 67 лет, и в нём приняло участие 1400 человек. Задача была сложная – на одной ноге простоять целую минуту! Можете попробовать и оценить, насколько это непросто.
Результаты, которые были зафиксированы, соотнесли с результатами МРТ этих же участников. И, с оценкой состояния их мелких кровеносных сосудов. В итоге, учёные и сделали такие выводы.
Если порог в 20 секунд в такой позе преодолеть у Вас не получается, то сходите к врачу, пройдите обследование. Лишним оно точно не будет.
Инсульт не всегда проявляет себя «ярко». Он может подкрадываться незаметно. Что такое тихий инсульт, Вы узнаете вот из этой статьи. А, видео версия этого простого теста представлена вот здесь. Посмотрите.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене
Понравилась статья? Поделись с друзьями!