Всем известно, что для эффективного похудения стоит уменьшить количество съедаемой пищи и начать больше двигаться. Нужно сказать, на сегодняшний день более эффективный метод потери веса еще не придумали. Тем не менее, далеко не всем удается держать диеты и быть активными.
Но не нужно расстраиваться, ведь существуют менее популярные, но эффективные способы сбросить килограммчик-другой. О них сегодня и пойдет речь.
№1. Пересмотрите перекусы
Диетологи всего мира утверждают, что перекус- такой же важный прием пищи, как завтрак, обед или ужин. Поэтому к нему нужно относится очень внимательно.
Если полноценно сесть на диету не получается, а спорт-это не Ваша стихия, то такой вариант придется Вам по душе. Суть заключается в том, что вместо привычных перекусов стоит есть пищу, ускоряющую обмен веществ. Например, это могут быть ягоды и фрукты, небольшой кусочек рыбы или хумус из фасоли- список продуктов для ускорения метаболизма довольно обширен. Так Вы не только избавитесь от привычки перекусывать чем попало, но еще и поможете организму сжигать калории быстрее.
№2. Уделяйте больше внимания СПА
Не стоит недооценивать популярные среди худеющих СПА-процедуры! Обязательно регулярно скрабируйте проблемные зоны (для этого отлично подходит молотый кофе или йодированная соль), делайте разогревающие обертывания и, по возможности, пройдите курс массажа или хотя бы массируйте кожу щеткой с натуральной щетиной.
Поверьте, это не только поможет Вам убрать пару лишних сантиметров с проблемных зон, но еще и улучшит качество кожи, сократит целлюлит и позволит отдохнуть.
№3. Вместо спорта- уборка
Не думайте, что калории можно сжечь только в спортзале- уборка дома, например, тоже трудоемкое и энергозатратное мероприятие! Поэтому смело тряпку в одну руку, ведро с водой в другую- и бегом намывать полы, вытирать пыль и разгребать залежи в шкафу. Вроде и фитнес, и польза, и экономия (абонемент в фитнес тоже денег стоит).
Главное помнить, что как и тренировки, уборка должна быть регулярной. Раза 3-4 в неделю, если хотите похудеть. Кстати, интенсивная стирка руками тоже сжигает много калорий, берите на вооружение.
№4. Небольшие порции
Если отказаться от любимых вкусняшек ну никак не получается, то на выручку придет проверенное годами правило одной ладони. Ешьте то, что хотите, но помните, что один прием пищи должен влезать в Вашу ладонь. И никаких добавок и лишних кусочков. Будьте честны с собой.
№5. Найдите себе хобби
И крайне желательно, чтобы это времяпровождение было активным. Например, кто-то обожает танцевать под зажигательную музыку (можно дома, а можно на специальных занятиях), кто-то ходит в бассейн и посещает после него баню, кто-то любит слушать музыку, гуляя по городу.
Вариантов масса, главное начать действовать и не сидеть на месте- от скуки, как правило, наедаются лишние килограммы.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!