Согласно современным представлениям здоровье человека определяется гармоничностью его физического развития, функциональным состоянием, и прежде всего резервными возможностями сердечно-сосудистой системы.
И.Ю.Бородин. Академик АМН СССР
Одной из самых частых проблем со здоровьем мужчин после 40 становятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Согласно статистики примерно 50 % мужчин умирают в следствии заболевании связанных с сердцем.
В первую очередь развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы связано с нашим образом жизни и кто бы что не говорил, но чаще всего к заболеваниям приводят вредные привычки, а это не только алкоголь и курение, но и еще один бич современного образа жизни - это питание.
Так же сильно страдает сердце в отсутствии регулярных физических нагрузок, которые в современном обществе сводятся на нет. Сидячая работа, постоянная езда на машине и прочие прелести современной жизни.
Лучшей профилактикой является здоровый образ жизни и физическая активность, но при этом нельзя забывать про питание.
Метаболизм с возрастом сильно замедляется и избыток калорий полученных с едой быстро превращается в жировые запасы, которые гробят все внутренние органы включая сердце.
Регулярная физическая нагрузка позволит развить и улучшить работу всех систем человека включая сердечно-сосудистую систему снижая риск развития заболеваний в разы.
На самом деле нашему сердцу совершенно безразлично какой вид нагрузок будет выбран для его тренировки, бег, плаванье, велосипед, бокс или другие виды тренировок.
Важно то с какой интенсивностью делается тренировка, а именно пульс во время нагрузки не должен перешагивать рубеж в 140 ударов в минуту. При пульсе от 110-130 ударов наше сердце будет получать необходимое количество кислорода для восстановления миокарда.
Регулярные тренировки позволят увеличить ударный объем крови выбрасываемый сердцем, поспособствует увеличению объема легких и повлияет на все системы нашего организма включая иммунную и нервную.