Как много вариаций придумали для полного живота: «фартучный живот», «тучный» животик, «мамочкин» и даже «пивной».
Не важно, как называть проблему, когда гораздо важнее - искать причину его появления.
Когда меня спрашивают, почему животик худеет в последнюю очередь, я всегда отвечаю, что не знаю, что Вы едите или какой диеты придерживаетесь, возможно, свисающий живот - это генетика, а может особенности скопления жиров из-за плохого рациона.
Но я предлагаю посмотреть на возможные факторы скопления жира в области пресса, и решить, что работает для Вас, а что нет.
5 неочевидных причин, по которым не уходит жир с живота
1. Вы не питаетесь здоровой пищей
Результат метаболизма и стройности на 90% зависит от правильного питания.
Здоровая пища, включает в себя элементарные и доступные продукты без содержания «быстрых» углеводов.
Замените все готовые блюда, фаст фуды и снеки овощами, фруктами и орешками.
Включите в рацион такие продукты, как: курогрудь, морепродукты, яйца, злаки, натуральные масла.
2. Вы редко едите
Когда покушали, ухватив что-то, а потом долгое время без пищи - это нарушает обмен веществ.
Ешьте 5-6 раз в день, делите блюда на приемы, не накладывайте много продуктов в большую тарелку.
3. Вы в стрессе или депрессии
Некоторые люди едят сладости в плохом настроении, заедая проблемы. Так появляется некрасивый "кортизольный животик".
Лучший выход похудеть в животе - бороться с тревогами и страхами. Медитировать, гулять и общаться с приятными людьми.
4. Вы мало двигаетесь
Не надо бежать, достаточно больше ходить. Ежедневно от 20-ти минут.
Дышите полной грудью, двигайте руками при ходьбе, так Ваш метаболизм в активной работе, тело заряжается на энергичное жиросжигание в "труднодоступных" местах.
5.Вы не тренируетесь или делаете это не верно
Разнообразьте свои упражнения. Вокруг множество вариантов для фитнеса, йоги или других способов активных занятий. Найдите то, что понравится и будет приносить результат в радость.
Удачи!
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.
