Всем привет! Сегодня я покажу вам очень простой, но довольно действенный метод, как успокоить свою нервную систему и избавить себя от бессонных ночей.
Систематическая бессонница, вероятней всего, результат психической перегрузки. Она дополняется многими симптомами: болью в голове, болью в сердце, запорами или поносами, артериальной гипертензией, болью в мышцах, онемением в пальцах и даже «металлическим» привкусом во рту. Лечение симптомов в таком случае неэффективно, необходимо наладить 7–8-часовой сон.
В восточном массаже используются отдельные точки против бессонницы, а также приёмы терапии, вызывающие расслабление, способствующие здоровому сну. Есть несколько приёмов, но начнём мы именно с «точки сна».
Есть гармонизирующая точка, которая расположена на мочке уха (см.рисунок)
Надавливание следует проводить указательным пальцем, уже лёжа в постели, стараясь достичь при этом состояния покоя. Надавливание проводится без усиленной энергии, чтобы на ночь не причинить себе неприятных ощущений. Большим пальцем поддерживайте мочку, а указательным выполняйте круговые движения. Учтите, что воздействие на правое ухо эффективней, чем на левое!
Сколько раз надавливать?
Делайте такой массаж не менее 50 раз (надавливаний), либо до тех пор, пока глаза не закроются самопроизвольно. Метод рабочий, испробовал лично на себе.
Поэтому те из вас, кто собирается писать в комментариях всякие гадости, рекомендую сначала попробовать этот метод на себе, а уже потом высказывать своё мнение.
Уже завтра я расскажу вам о других точках, которые используются для полноценного сна. Поэтому, если у вас проблемы с бессонницей или вы очень сильно чем-то обеспокоены перед сном, возьмите эти методы на вооружение и не пропустите, выход завтрашней статьи.
Для этого вам необходимо поставить лайк и ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ.