Многие привыкли, что все стимуляторы вредны, и часто так и бывает, но всё же есть исключения.
И занимаясь ростом мышц как раз хочется получать результат быстрее и больше, и это возможно абсолютно без вреда для здоровья.
ДА, есть химия и гормональные препараты, которые способны нанести вред организму (их я не рекомендую использовать), но так же есть и естественные стимуляторы, которые не нанесут ничего кроме пользы и улучшения прогресса.
И которые доступны каждому!
Про них сегодня и расскажу.
1) Самый главный стимулятор по моему опыту
Это, внезапно, питание!
Без достаточного питания не поможет даже химия, но в то же достаточное питание даже без химии способно приятно удивить.
Я очень долго пробовал различные режимы питания на практике и очень сильно ускорило прогресс следующее:
- Избыток калорий (желательно приличный)
Многие говорят, что можно эффективно наращивать мышцы и без избытка калорий, но на моей практике это очень плохо работало.
Да и в законы физики я пока ещё верю =)
Поэтому лучший стимулятор роста мышц - это ведёрко с рисом и грудкой, а желательно два.
Далее...
2) Добавки
1) Креатин-фосфат
Этот элемент участвует в синтезе белка, поэтому напрямую влияет на рост мышц.
Его мы можем получать из добавок или пищи: Рыба, морепродукты, мясо
Но для максимального ускорения роста мышц лучше принимать дополнительный, так как в еде его довольно мало.
Работает очень мощно, даже лучше, чем я ожидал.
2) Животные жиры
Очень часто люди не доедают именно жиры животного происхождения, как и я когда-то.
Но они необходимы для нормальной выработки тестостерона и, соответственно, для роста мышц.
Когда я начал их употреблять в достаточном количестве результаты и самочувствие действительно улучшились.
Они есть в таких продуктах как: жирное мясо или рыба, рыбий жир, яичные желтки.
Всё вышеперечисленное реально помогает и проверено на практике, да и к тому же стоит абсолютно не много (даже креатин стоил 650 руб за 500 грамм, а это на пол года).
Не говоря про 800 грамм риса за 40 рублей.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
Главная ошибка худеющих. Что мешает худеть.
Простые способы замедлить старение