Не всегда для того, чтобы зачать ребенка, хватает лишь отказа от средств контрацепции. Часто проблема заключается из-за патологий организма. У мужчин нередко встречается некачественное состояние семенной жидкости.
Причины плохого качества семенной жидкости
Созревание половых клеток может длиться до нескольких месяцев. В это время на организм действуют многие факторы, которые могут негативно сказываться на состоянии спермы. Поэтому необходимо сделать все, чтобы оградить себя от них и сохранить семенную жидкость в порядке. Какие это факторы:
Перегрев или переохлаждение. Температура внутри яичек составляет 34 градуса. При отклонении от нормы происходит нарушение деятельности сперматозоидов. Вот почему необходимо с осторожностью посещать бани, сауны, а также одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждений.
Хламидиоз. Одно из самых распространенных заболеваний, которое воздействует на репродуктивную систему. При заболевании в семенной жидкости увеличивается количество неактивных сперматозоидов, которые не пригодны для зачатия.
Вредные привычки. Из-за сигарет и алкоголя страдает весь организм, в том числе и репродуктивная система.
Неправильное питание. Ожирение, недостаток витаминов и других элементов влияет на качество семенной жидкости.
Прием медикаментов. Это может отрицательно сказываться на состоянии репродуктивной системы.
Чтобы улучшить качество семенной жидкости, необходимо изменить свой образ жизни, отказавшись для начала от вредных привычек.
Как улучшить сперму
Для этого необходимо: изменить свой образ жизни, начать прием специальных препаратов и составить правильный рацион питания.
Следуйте следующим рекомендациям:
Избежание стресса. Это негативно сказывается на всем организме. Проводите больше времени на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения.
Регулярная половая жизнь. Для нормального баланса организма необходимо от одного до четырех половых актов в неделю.
Повышение иммунитета. Многие заболевания приводят к ухудшению качества спермы, поэтому необходимо укреплять иммунную систему.
Перегрев яичек. Нельзя резко повышать температуру в области паха, так как это приводит в гибели активных сперматозоидов.
Отказ от алкоголя и курения. Это положительно скажется на вашем здоровье.
Избегайте факторов, которые ухудшают качество семенной жидкости.
Откажитесь от пива. Употребление данного напитка приводит к выработке женского полового гормона, которые вытесняют тестостерон.
Влияние техники. Телефон может оказывать влияние на семенную жидкость, поэтому важно не носить его в области паха.
Питание
Существует ряд продуктов питания, которые улучшают качество семенной жидкости.
Чеснок. Содержит в себе витамины группы В и селен, которые положительно влияют на половую систему мужчины.
Бананы. Помогают выработке спермы и повышают уровень тестостерона.
Орехи и устрицы. Улучшают выработку мужского гормона
Яблоки. Содержат в себе полезные вещества, улучшающие качество семенной жидкости.
Авокадо. Помогает улучшить активность сперматозоидов.
Сок граната. Улучшает эрекцию.
Семена тыквы. Содержат в себе кислоты, улучшающие циркуляцию крови в области тазового дна.
Кроме того, рекомендуют снизить потребление вредной пищи, жирных блюд и сладостей. Сбалансированное питание поможет улучшить качество спермы.
Народные способы
Среди народных способов можно выделить:
Взять столовую ложку душицы и залить стаканом кипяченой воды. Дать отвару настояться полчаса и процедить. Принимать перед едой три раза в сутки.
30 грамм шалфея залить стаканом кипяченой воды и дать настояться. Через полчаса процедите отвар и принимайте по две столовые ложки.
30 грамм девясила и 10 штук шиповника измельчить и залить кипяченной водой. Прокипятите настойку и процедите.
Итог
Для улучшения качества спермы существует множество способов. Перед их применением необходима консультация специалиста.
Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!)