А вот и я! Словно Карлсон - улетела, но обещала вернуться и вуаля. Все совпадения в типах фигур персонажей этой истории - случайны ?.
Я все ещё не вполне здорова и уж тем более совсем не в настроении (вымученная шутка из первого абзаца как бы намекает ?, ну, и фоточка тоже), но как уже писала в мобильных постах - не могу без вас и без Дзена. Не могу не писать посты и писать тоже не могу. Поэтому и насовсем не возвращаюсь, и периодически писать буду.
Ну, да ладно, как я уже говорила, тут не личный блог о моей жизни и незачем вам читать о моих страданиях и сомнениях. Вроде как основная тема - похудение, поэтому новости про неё (или него? - похудение ?).
Из основных новостей - я очень сильно опустошена морально болезнью и чувствую что-то, что можно было бы обозвать утомлением. Мне надоело абсолютно всё. Ну, типа жизнь резко стала серой и мрачной. Это относится и к подсчёту калорий - у меня нет моральных сил вносить в таблицу всю эту еду, следить за цифрами и вот это всё. Но! Я же обещала, я же вроде как перед началом своего вынужденного отсутствия вписалась в эксперимент: 2 месяца на 1700 калориях. И не должна превышать норму ни при каких обстоятельствах (как мы видим, на некоторую долю перфекционизма силы у меня ещё остались) до начала мая.
Интуитивное питание
Единственное, что я смогла предложить себе в этой ситуации - есть как можно меньше. Ну, то есть очень сильно контролировать количество еды и таким образом стараться не превысить 1700 калорий. Я ее взвешиваю, я даже записываю граммы на листок ручкой (почему-то это меня пока не бесит, видимо, не привыкла ещё), в любой момент я могу посчитать, сколько съела за день. Но пока этого не делаю.
Вроде как очередная попытка того самого интуитивного питания получается. Но поскольку у меня с ним до сих пор ничего не выходило, то сейчас основой упор приходится делать именно на занижении количества еды. Хотелось бы оптимистично сказать, что ради этого стану есть одну овсянку, грудку и фасоль (с такими друзьями никак не переберешь норму), но пока как вы видите по фото, этим и не пахнет ?.
Вес идёт вниз
Но в общем и целом тенденция к снижению веса сохраняется, значит пока я не переедаю. Сначала, правда, пришлось избавляться от отеков, прилипших за время болезни и вынужденного обездвиживания (кстати, цените то, что вы можете двигать всеми частями своего тела без боли, друзья мои, это так круто! И "полежать и отдохнуть" и "лежать и не мочь пошевелиться" - это две разные вещи, второе совсем не чета первому и влечет за собой кучу проблем, как оказалось. Но что-то я опять отвлеклась. Извините).
Так вот, отеки выпилились как только я вернулась к прогулкам. О, благословенные теплые деньки, теперь я делаю 10000 шагов не напрягаясь и уже начинаю подниматься выше этой цифры. Вес положил снижаться и я задумалась: на основе чего он снижается - значит, я интуитивно ем меньше, чем трачу?
Сколько калорий съедено за день?
Себе я не поверила и решила пересчитать один день. Специально взяла уже прошедший случайный день, вся еда уже съедена и записана, вы видите ее на фото к этому посту. Если бы я решила посчитать сегодняшний день, возможно,я бы себе полсуживала и ела меньше. И тогда судью - на мыло ?. Но вот оно 15е апреля перед вами:
Потратила я 2300, а съела 1741! Это ровно тютелька в тютельку столько, сколько нужно, ни калорией больше, ни калорией меньше. До сих пор не могу поверить в такое совпадение.
Видимо, я как-то научилась норме 1700. Ну, по чувсиву голода и порциям ориентируюсь. Если не буду себя ограничивать но в чем - съем примерно столько, сколько трачу,как это и было в последние несколько месяцев. А то, как я ела раньше, в дни набора веса, тысячи на три калрий - это по ощущениям как-будто сейчас лопнешь. Это я не забуду. А 1700 это для меня лёгкое чувство голода перед сном. Вот мои ориентиры.
Возможно, один день - не показатель. Но я очень стараюсь быть верна своему обещанию. И тем более мне нравится, когда цифра на весах уменьшается стабильно почти каждый день (сегодня вот нет, и уже печалька. Но за вчерашнюю ночь я спала всего 2 часа - тревожилась, на улице был страшный ветер, за день я очень устала и не могла расслабиться, то мёрзла, то жарилась, в общем - не в моем стиле ночка - и поэтому не удивилась +400 граммам).
Отказ от подсчётов
Кстати, если вы спросите, было ли трудно отказаться от подсчёта калорий, ведь я делала это 10 месяцев подряд каждый день? Я беспокоилась, что будет трудно, что я не смогу выпустить ситуацию из-под своего бдительного контроля. Но смогла, руки не трясутся, к смартфона не тянутся, навязчивых мыслей "я свинья и я переела" нет. Возможно, это опять-таки связано с моей апатией, мне ни до чего нет дела: не считать калории? Ну и ладно. Кажется, я даже готова обрести суперсилу и не взвешиваться каждый день ?.
Ближайшие планы
Что ещё из новостей? - в ближайших планах посетить таки консультацию эндокринолога, раз обещано, снег сегодня выпал весьма кстати, продлевая мне зиму ? и наладить как-то боевой дух - я уже и книжки всякие читаю, и пошопилась немного (ну, как немного...), и дела себе всякие интересные стараюсь придумывать, но печалька не отпускает. Осталось последнее средство - доставать вязание или вышивку и по ночам над ними корпеть. Раньше меня только это успокаивало - моя личная медитация.
Я дико извиняюсь, если пост покажется вам слишком негативным. Зато я рассказала про все, что случилось со мной за время отсутствия. Я надеюсь, что у вас накопилась куча приятных новостей и вы меня ими порадуете в комментариях. Что нового? как взвешивания? Какие планы на весну? Жду.