В какое время лучше тренироваться - утром или вечером

В какое время лучше тренироваться - утром или вечером

Вот главный довод в пользу утренней тренировки:

В какое время лучше тренироваться - утром или вечером

А тестостерон помогает растить мышцы.

А вот главный довод в пользу вечерней тренировки:

В какое время лучше тренироваться - утром или вечером

Кортизол - разрушает мышцы.

Я тренировался и так, и так. И, на мой взгляд, переходить с утренних тренировок на вечерние или наоборот с вечерних на утренние – это менять шило на мыло.

По факту результаты будут теми же.

Да, после утренней тренировки жир горит в течение всего дня.

Зато те, кто предпочитает вечер, ускоряют обменные процессы и тот же жир жгут ночью.

Да, утренняя тренировка помогает зарядиться энергией на предстоящий день.

Зато вечерняя снимает дневную усталость и приносит приятное расслабление.

Тут уж кому что нравится.

Как вариант – можно, конечно, заниматься и днем – если есть свободное время.

Но и в этом случае, говоря откровенно, в плане достижения тренировочных результатов вы ничего не выиграете и не проиграете.

То есть главное – регулярно тренироваться. А в какое время – неважно.

Поэтому лучше всего – в удобное время.)

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.