Делайте эту позу почаще и вы замедлите старение организма.

В йоге есть некоторые позы, которые сами по себе настолько полноценны и глубоки по оказываемому эффекту, что их можно практиковать не только отдельно от других поз, но и даже тем людям, которые в принципе не занимаются йогой.

Одна из таких поз - Випарита карани или Перевернутая поза. Эта поза настолько благотворная, что любые превосходные степени в ее описании полностью оправданы.

Итак, что дает регулярное выполнение Випарита карани и в чем её преимущество?

1. Випарита карани является перевернутой позой, но при этом она достаточно проста в выполнении и даже те, кто не может по каким-то причинам выполнять Сарвангасану (Березку), могут её делать. При том, что она проще в исполнении её благотворный эффект ничуть не хуже. Кроме того, я сегодня покажу упрощенный и более комфортный для длительного удержания вариант позы, который могут себе позволить практически все.

2. Випарита карани очень хорошо помогает при варикозном расширении вен ног, при склонности к отекам и тяжести в ногах. Это положение буквально дает отдых сердцу, направляя туда кровь без усилий. В этом положении улучшается кровоснабжение мозга и щитовидной железы. Оно благотворно и для органов пищеварения.

3. В этой позе отдыхает не только тело, но и ум. Поскольку время прибывания в позе нужно постепенно увеличивать и там можно оставаться даже и 20 и 30 минут, это становится прекрасной возможностью для работы с вниманием, восприимчивостью и умением сознательно расслабляться не засыпая.

4. Перевернутые позы омолаживают организм! По мнению многих практиков и специалистов, изучающих воздействие йоги, именно перевернутые положения оказывают омолаживающий эффект, как внешний так и внутренний. Выполняемая регулярно, Випарита карани, будет оказывать омолаживающий эффект даже на тех, кто не практикует другие асаны.