Часто причиной простатита является неактивный образ жизни, так как органах малого таза нарушается циркуляция крови.
Польза физической нагрузки при простатите
Благодаря упражнениям нормализуется кровоток в нижней части тела. Мышцы сокращаются, отжимая кровь вверх.
Многие люди проводят все время без движения. Из-за постоянного сидения на одном месте происходит сдавливание сосудов и нарушение их работы.
При замедленном кровотоке не происходит насыщения предстательной железы кислородом, из-за чего происходит голод и дистрофия тканей. Возникают воспалительные процессы. Поэтому физическая активность необходима, в том числе и упражнения для улучшения циркуляции крови в органах малого таза.
Сами по себе физические нагрузки не избавят вас от болезни, но окажут вспомогательный эффект вместе с дополнительным лечением.
Нагрузку для профилактики могут выполнять и здоровые мужчины, чтобы обезопасить себя и улучшить мужское здоровье.
Упражнения имеют противопоказания:
Проблемы с позвоночным столбом;
Высокое давление и температура тела;
Воспаление органов;
Болезни сердца.
Упражнения от простатита
Цель упражнений заключается в том, что восстановить отток крови и устранить застои в области тазового дна.
Приседания
Стойте ровно, расставив ноги на уровне плеч. Выполняйте медленно глубокое приседание, не отрывая стоп от пола. Спину удерживайте прямой, точка опоры на пятках. Выполните максимальное количество раз.
Выпад
Выполните глубокое приседание, расставив широко ноги. Начинайте поочередно касаться пола коленями, не заваливая корпус вперед. Выполните три подхода.
Катание на мяче
Ложитесь на большой мяч животом, и выполняйте на нем вращательные движения в течение 10 минут.
Гимнастика при простатите
Гимнастика необходима для улучшения тонуса мышц и связок. Кроме того, она обеспечивает естественный массах органов.
Отдельно стоит выделить гимнастику Кегеля. Она помогает укрепить мускулатуру промежности, избавить от застоев и улучшить эрекцию.
Суть ее заключается в том, что необходимо поочередно сокращать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу.
Йога
Йога положительно влияет на мужское здоровье, улучшая кровообращение в нижней части тела. Существуют специальные техники и упражнения, предназначенные для лечения простатита.
Лечить простатит необходимо упражнения, главное, соблюдать все правила и технику выполнения.
Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!)