Я сейчас не про здоровую эмоцию, которая помогает нам выживать. А про страхи, которые разрушают жизнь, не дают реализоваться, толкают в бутылку и заставляю испытывать мерзкое ощущение собственной неполноценности. Такие страхи очень сильно портили мою жизнь и однажды мне пришлось с ними разобраться.
Знания не помогают
Я не психолог и не буду разбирать природу этого чувства. Хотя много сил и времени потратил на изучение теории, и кое-что даже применил на практике. Не очень верю в универсальные способы, просто хочу поделиться своим опытом, вдруг кому-то поможет.
Непринятие страха
Трусость везде и всегда порицается и когда я чувствовал страх, то сразу старался заглушить его. Моя юность прошла на улице в 90 е годы и там не было место страху. Мало кто обладал железными нервами и приходилось заменять страх на агрессию, только так можно было справиться с этим чувством. Еще помогал алкоголь.
Тогда уже был страх будущего, что могут посадить, что могу оказаться слабым в конфликте, что не смогу защитить свою девчонку, что подумают пацаны с района и т.д.
Понятно, что многое я перенес в свою взрослую жизнь.
Знания помогают если вникнуть в суть
Я долго считал, что знания не помогают избавиться от страха. Например, прекрасно знал о бессмысленности и даже вреде тревог и беспокойств. Понимал, что страх оценки вообще не имеет под собой никакой серьезной основы. Но тело то все равно колбасило.
И вообще думал, что все решено на генетическом уровне. Ряд страхов навсегда останутся в моей жизни. При том я всегда старался идти им навстречу. И многие исчезали, но фоновые оставались. О том, что не смогу реализоваться, что заболею или останусь без денег и т.д.
Увидеть надуманность страхов
И этот фон меня достал. Однажды я сел и выписал все, чего боюсь на листочек. Посидел подумал над каждым пунктом и попробовал оценить, насколько он реален. Почти все страхи оказались надуманными. Это понимание изменило общий настрой. Я конечно бывает погружаюсь в тревогу, и тело порой реагирует предательскими спазмами в стрессовых ситуациях. Но в целом стал намного проще относиться к жизни. А нужно было только признаться себе, что я действительно боюсь многих вещей, а после увидеть их нереальность.
Поэтому, если страхи есть, то с ними нужно разобраться. Где-то можно самому, а если необходимо, то прибегнуть к помощи специалиста. Желаю вам поменьше тревог в жизни!
Подписывайтесь на канал друзья! Буду рад!