Современный человек каждый день перегружен делами, заботами и информацией. Некогда уделить себе внимание и восстановиться. И даже, если это время находится, то как правильно поступать, что делать? Что выполнять, чтобы полноценно поддерживать и улучшать? Существуют простые правила оздоровительного поведения.
В этот раз уделим внимание очень важной стороне жизни каждого человека - правильному отдыху днём.
В течение дня человек находится вертикально. Даже, если он сидит. Это означает, что требуется поддерживать давление в артериях для доставки крови к самому важному органу - головному мозгу.
Между прочим, давление в трубах с холодной и горячей водой для пятнадцатиэтажного дома требуется гораздо больше, чем это необходимо для одноэтажного дома.
Давление в артериях создают мышечные стенки сосудов, к которым постоянно идут импульсы от клеток периферической вегетативной нервной системы (пВНС). Это условие указывает на то, что нервные клетки в течение дня постоянно находятся в напряжении, и поэтому постепенно истощаются.
Если человек займет горизонтальное положение, то земная гравитация будет выравнена вдоль тела и дополнительное давление в сосудах тела будет не нужно для притекания крови с кислородом к голове. Именно в таком положении нервные клетки пВНС будут отдыхать.
Итак, важный совет для всех такой:
Каждый день два раза занимайте горизонтальное положение, закройте глаза, расслабьтесь и полежите так в течение 15-20 или 30 минут.
Во время горизонтального отдыха старайтесь ни о чём не думать. В это время исключите телевизор, аудиозаписи, чтение и т.п. По завершению такого отдыха можно 1-2 минуты посидеть, а затем умыться, попить воды и заниматься своими делами дальше.
Для профилактики такой отдых для нервных клеток допустим 1 раз в день. Для лечения требуется от 2-3 раз и более, в зависимости от индивидуального состояния организма (истощенности его систем и органов). Противопоказаний для отдыха нет.
Важна РЕГУЛЯРНОСТЬ выполнения этой рекомендации!
За этим простым советом кроется не только то, что пояснено в этой статье. В нём заключена гораздо большая последовательность биологических механизмов восстановления.
В нашей Клинике эту рекомендацию даём всем пациентам вместе с прочими, действующими на основу болезни. Помните, что эффект заключается в нацеленности на главное и в достаточности - регулярности.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ.
Задавайте уточняющие вопросы в ОТЗЫВАХ.