Когда я начал худеть на 37 кг (пока похудел на 22), искал в Интернете отзывы о похудении на предмет победы над вечерним голодом. Вечерний - самый опасный голод из всех, потому что днём твой мозг отвлекают от голода дела-заботы, а когда на город спускается тьма, ты остаешься с этой зверюгой один на один.
Советы перекусить яблочком-сельдереем для меня лично имели обратный эффект. Дико хотелось есть, причём сразу. Пришлось искать своё. Нашел два рабочих варианта преодоления голода, которые чередую + 1 всегдашнюю палку-выручалку. Ещё нашел пару психологических полезных (для меня лично) приёмов похудеть, в конце дам ссылку.
Вариант ужина 1. Винегрет и пара-тройка вареных яиц. Вообще не хочется есть долго. Винегрет около 200 гр, но почти без масла - 1 чайная ложка оливкового. Винегрет не люблю (в советском детстве перекормили), а стал худеть и с удивлением понял, что с яйцами он - отличное сочетание, которое мне даёт ощущение сытости. "Рулит" не только курица, но и её яйца.
К слову, скоро месячник курицы на PuzaNet.Net. Будет опубликовано 8 необычных рецептов из курицы, впервые на русском языке. Но, без обид - только для подписчиков PuzaNet.Net. На Дзене только анонсы будут, может, пара фоточек. В конце дам ссылку, как подписаться на пингвина-почтальона. Почтальон бесплатный, подписаться 1 минута, спама нет. Решение за вами.
Вариант ужина 2. Форель/семга/нерка слабосоленые + салатная смесь, типа корн-радичио-руккола и тп с одной ложкой оливкового масла. Рыбу поливаю от души лимоном. Вкусно, белка больше чем в варианте 1. Но: аккуратней, сильнее чем вариант 1 раззадоривает аппетит.
Жена берет по скидке 170-180 гр упаковку рыбы от 180 до 220 руб. Лайфхак от моей жены?: у кого рядом "Вкус Вилл". Заводишь у них карточку, выбираешь на кассе 1 любимый продукт, скидка 20%. Существенно. Семги-нерки у них есть, нормальные по качеству. Не является рекламой (а жаль).
3. Палка-выручалка не только вечерняя, а всегдашняя - 1% кефир. Немало гимнов воспето в его честь на страницах Пузанета. Обволакивает он что ли и за счет этого так хорошо насыщает? Не знаю, может кто образованный пояснит. Но если бы не кефир, я бы не знаю, чем перебивал голод.
Вот эти 2 варианта, в основном и меняю, кефиром корректирую. Чудес не бывает и похудеть к лету на этой вкусненькой и волшебненькой диеточке невозможно. Но перебить голод, человеку, который взялся за ум и здоровье - вполне. На время перебить - насовсем ни один голод не перебивается. То есть, как ни крути, всё равно придётся работать над собой. И очень правильно, что придётся.
Здоровья, добра.
Как подписаться: 1.заходишь на ✅PuzaNet.Net⬇⬇⬇. Оглядываешься спокойно, находишь Пингвина-Почтальона. Он в униформе Пузанет-Почты, с конвертом??. 2.Даёшь ему свой адрес в окошко 3. Заходишь в свою почту и подтверждаешь, что ты - это ты, и что тебе правда нужна полезная информация от PuzaNet-а.
А дальше знай себе, письма получай, да худей. Получай, да худей. Ссылка про психологические приемы, которую обещал.