Поход за продуктами это практически ежедневная обязанность каждого из нас.
И все продукты в магазине не просто так лежат на полочках и ждут, когда мы обратим на них своё внимание.
Кому же не знакома такая ситуация, когда вышел только за молоком и еле дотащил до дома 4 пакета с продуктами!
Сегодня я расскажу Вам какие продукты действительно стоит взять в магазине, и они принесут пользу Вашему здоровью и фигуре, а какие лучше обойти стороной.
А так же поделюсь своими уловками, чтобы не набирать лишнего и не платить больше.
1. В отделе молочной продукции я беру: молоко, кефир, ряженку, творог без добавок, натуральный йогурт, сметану, сыр, сливочное масло.
Всякие сладкие творожки, творожные массы, сырки, молочные коктейли - это десерты. И при том весьма калорийные и содержащие в себе кучу вредных добавок. Не беру.
2. Отдел с готовой мясной продукцией я просто прохожу мимо, даже не обращая внимания на витрины.
Переработанное мясо, сосиски и колбасы - это 50% жира. И не полезных жиров, а чистых канцерогенов. А сахара и усилителей вкуса в этих продуктах столько, сколько Вы себе и представить не можете!
3. В овощном отделе я расслабляюсь. Беру всего и побольше. Единственное, отдаю всё же предпочтение местным и сезонным овощам и фруктам.
4. В отделе с крупами я беру всегда всё подряд. Так как крупы - это сложные углеводы. Без них просто никуда. Если я хочу худеть правильно, а я хочу, то ежедневно 30% пищи составляют именно сложные углеводы.
5. Различные маринованные штучки и соленья лучше не брать. Или самую малость, побаловать себя. Иногда.
А вот консервы с хорошим составом я покупаю и Вам советую. Здорово выручают, когда готовить нет времени или просто лень.
Но тоже в меру, не на каждый день.
Я покупаю рыбные консервы в собственном соку и мясные (курица, индейка, говядина) со специями, без добавок.
"Завтрак туриста" - явно не моё.
6. Яиц беру много. Отличный продукт для худеющих.
7. В мясном отделе предпочитаю курицу, индейку. Красное мясо можно есть до 2 раз в неделю, но я его просто не люблю. Говядину, свинину, баранину не покупаю.
8. Рыба - это всегда пожалуйста. Беру как речную, так и морскую. Предпочитаю белые сорта, но не жирные. Иногда беру слабосолёную. Но редко.
9. Отдел хлебобулочных изделий обхожу за 3 километра. Там нужно бывать редко и с большой осторожностью, выбирать правильный хлеб. Но запах свежего хлеба меня преследует по всему магазину...
10. Отдел сладостей и вкусняшек. Это искушение не для слабонервных. Туда могу зайти, если только на минуточку. И если только у меня чёткий список в руках, в котором указанно конкретно, что можно взять. Чаще это горький шоколад. Беру его и поскорее убегаю. Иначе могу зависнуть...
А вообще ВСЕГДА хожу в магазин со списком. В котором чёрным по белому написано, что конкретно нужно купить. И никаких там тебе "что-то к чаю..."
Так же в магазин иду сытой. Иначе могу не устоять и набрать всякой вкусной, но не полезной "бяки". Проверенно, работает.
В магазине беру маленькую корзинку, а не тележку. Носить будет тяжело, поэтому ерунду не стану в неё наваливать.
И, по возможности, беру с собой в магазин мужа. Я же девочка. Пусть пакеты домой несёт мужчина!
Если статья была полезна, ставьте лайк ?
ПОДПИШИТЕСЬ на канал, и Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.