Зябкость стоп – симптом, характерный для заболеваний, в основе которых лежит нарушение кровообращения в нижних конечностях. Облитерирующий атеросклероз и диабетическая ангиопатия – самые частые причины расстройства кровотока.
Атеросклеротическое поражение заключается в отложении холестериновых бляшек в интиме артерий, в результате чего просвет сосуда сужается. При этом кровь плохо поступает к ногам, и они начинают мерзнуть.
Бледные и холодные стопы являются также признаком поражения мелких артериол при сахарном диабете. В этом случае зачастую сосуды страдают вместе с нервными окончаниями (полинейропатия нижних конечностей), что усугубляет симптоматику сосудистых расстройств.
При дефиците кровоснабжения ноги у пациентов мерзнут постоянно: не только при низкой температуре, в холодное время года, но и в тепле.
Как облегчить данные проявления?
Организм человека обладает высокими компенсаторными возможностями. Именно на этих резервах должны быть основаны методы согревания ног при сосудистой патологии.
Если просвет магистрального сосуда нижней конечности сужается, то для улучшения доставки кислорода к периферическим тканям постепенно начинают развиваться так называемые коллатерали. Это сосуды, которые представляют собой «обходной» путь. Коллатерали могут формироваться из ранее незадействованных в кровотоке артерий или являются вновь образованными сосудами.
Для того, чтобы ноги не мерзли, нужно активизировать работу коллатералей. Это достигается путем:
- обеспечения достаточной работы мышц нижних конечностей (утренняя зарядка, ходьба не менее 1,5 часов в день, плавание, езда на велосипеде);
- проведения различных физиопроцедур (например, с использованием лечебной грязи, гипербарической оксигенации);
- приема сосудистых препаратов (по назначению врача).
Улучшить кровообращение нижних конечностей, а, следовательно, избежать «холодных ног» позволит соблюдение следующих рекомендаций:
- Не стоит носить чулочно-носочные изделия с тугой резинкой, которая пережимает ноги и ухудшает и без того недостаточный кровоток.
- Следует избегать статической нагрузки – длительного стояния на месте или нахождения в сидячей позе. Если же это необходимо, то нужно пытаться задействовать различные группы мышц, переминаясь с ноги на ногу, вставая на цыпочки, прохаживаясь и т.д.
- Использовать контрастный душ. Эта процедура приводит к спазму артерий под воздействием воды низкой температуры с последующим расширением от горячей воды. Увеличение просвета сосудов вызывает приток крови к голеням и стопам.
- Ванночки для ног. Несложная манипуляция может улучшить кровоснабжение нижних конечностей, но нужно быть очень аккуратными с подбором оптимальной температуры воды. Опасность состоит в риске получения ожогов у пациентов, которые страдают расстройством кожной чувствительности наряду с нарушениями кровотока. Ванночки можно делать с морской солью, отварами лекарственных трав.
- Массаж стоп. Если нет противопоказаний, то растирание и разминание ступней может быть очень результативным в плане активизации кровотока.
Сосудистая патология нижних конечностей требует врачебного наблюдения, для ее лечения необходим комплексный подход. Поэтому все методы воздействия на кровоток в ногах перед применением следует согласовывать со специалистом.
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал "Ваш Семейный Доктор", чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.