Стоит ли истязать свой организм тренировками после 40 лет

Стоит ли истязать свой организм тренировками после 40 лет

А нужно ли вообще начинать в этом возрасте, если никогда до этого не занимались спортом? В молодости есть неплохие мотиваторы, в виде красивой фигуры и успеха у противоположного пола. Плюс, быстро можно увидеть результат своих усилий. А мотивация сохранить хоть что-то, не сильно воодушевляет. Тем более, чтобы начать тренироваться, нужно преодолеть мощнейший барьер внутри, вкладывая в это всю силу воли. Даже есть мнение, что любые лишние нагрузки вредят нашему здоровью. Так стоит ли мучать себя?

Не стоит

Я считаю, что вообще мучить себя нельзя. Понятно, что определенные барьеры и стрессы мы преодолеваем постоянно. Но загонять себя в жесткие условия диет и спортивных нагрузок не стоит. Потому что есть другой путь.

Недавно мне написала одна женщина, которая утверждает, что весь этот спорт строится на нелюбви к своему телу. Что общество навязывает образ жизни, который несет стресс и мучения. Интересная позиция. Я бы в жизни не стал заниматься спортом преодолевая такие титанические усилия.

Для чего я занимаюсь

В своей «Исповеди» Лев Толстой пишет, что однажды понял, что бесконечное развитие, физические и умственные тренировки не имеют смысла, если нет Бога. Зачем, если результат смерть. Нет ни одного смысла в этой жизни, который бы смерть не перекрывала. Я согласен с ним.

Но причины для того, чтобы заниматься у меня есть.

Во-первых, физкультура поможет пребывать в неплохой форме даже в старости. Для того, чтобы лежать на диване действительно не нужно преодолевать барьеры. Но опыт показывает, что активность не только продляет жизнь, но и делает ее более качественной в любом возрасте. Мой отец последние несколько лет стал ходить по 2 часа в день и делать несколько простых упражнений. И стал чувствовать себя лучше, чем 20 лет назад. Да и отжаться может 60 раз за подход.

Стоит ли истязать свой организм тренировками после 40 лет
Движение -жизнь

Во-вторых, мне нравится. Это действительно так. Немного в жизни вещей, которые могут приносить такое удовольствие, как тренировки. Такие моменты наслаждений вовремя и после тренировок, сами по себе ценность. Спросите любого любителя бега, лыж, плавания. Никто не живет в состоянии мучения и преодоления стресса. Мы делаем это потому что нравится.

Но

Чтобы это удовольствие начать получать, нужно втянуться. Вот на этом этапе действительно преодолеваются сложные барьеры. Но если не ставить перед собой нереальных целей и начать с одного маленького шага, то все будет по силам.

Стоит ли истязать свой организм тренировками после 40 лет
Здоровый образ жизни должен приносить удовольствие

Начните с 10 минут в день. Я начал отжиматься несколько подходов в день по 10-12 раз не вызывали у меня сильного дискомфорта. Я занимался 10 минут, потом шел в душ, а после пил горячий чай с имбирем. Я не то, что мучал себя, наоборот ждал этого момента в течении дня. А через три месяца отжимался 70 раз, плюс приседал, делала скручивания и т.д. Главные бонусы случаются в голове от ощущения происходящего. Что выбрался из этого болота. Но это можно испытать только на личном опыте.

Желаю вам получать удовольствие от жизни! Подписывайтесь на канал друзья! Буду рад!

P.S.Извиняюсь за ошибки, в первый раз с телефона редактировал.