Доброго времени суток, худеющие!
Вот и пришло время поделиться с Вами рецептиком полюбившегося мне и не только мне, но и моим не худеющим домашним салата!
А рецепт достаточно простой.
Нам понадобится:
- отварная куриная грудка ( около 400г в отварном виде),
- красная фасоль консервированная - 1 банка,
- морковь по-корейски (200 г),
- маринованный огурец (200 г),
- 5-7 зубчика чеснока,
- средняя луковица,
- любимая зелень.
Приготовление.
Отварную куриную грудку, маринованные огурцы нарезаем кубиками, измельчаем чеснок и лук.
В миску к вышеназванным ингредиентам добавляем морковь по-корейский и фасоль.
Наш салат почти готов! Можно убрать контейнер в холодильник, чтобы пропитался всеми соками.
Заправлять салат порционно. Заправка - сметана /натуральный йогурт/мягкий творог, смешанные с горчицей, каплей лимонного сока.
Не забываем поперчить и посолить по вкусу при подаче и посыпать любимой зеленью.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г без заправки: К - 88,6, Б- 13, Ж - 1,3, У - 6,4
Заправку с легкостью подсчитает каждый, кто следит за КБЖУ по своим продуктам.
Я приготовила такое количество салата на всю семью на несколько раз.
Уменьшайте или увеличивайте ингредиенты по необходимости.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!