Что у меня сегодня есть рассказать? Во-первых, коротко расскажу, что у меня нового накопилось за дни отсутствия. Потом покажу свое меню за один день. И наконец подведу итоги угадайки, выберу, кто ближе всех назвал цифру калорий в меню из этого поста.
Новости похудения ?
Итак, про новости. Подходит к концу второй месяц моего вызова. С 5 марта до начала мая я обещала не сходить с тропы 1700 калорий. Всё прошло по плану, правда, несколько дней калории я не считала, а записывала лишь вес продуктов. Это была моя попытка отдохнуть от подсчётов и сменить атмосферу, так сказать.
В предыдущие несколько месяцев у меня не было существенных результатов в похудении потому что я пренебрегала дефицитом. Вес не набирала (за исключением новогодних каникул), потому что ела то с дефицитом, то без, но без превышения. А в марте и апреле решила стать на путь исправления и сотрудничества ?. Посмотрим, что это даст.
5 мая я напишу итоговый пост по результатам двух месяцев дефицита калорий. Тогда же и взвешусь собственно, если честно, в последнее время я этим пренебрегаю. Это тоже интересный опыт - не взвешиваться каждый день.
Почему я уверена, что все в порядке, если некоторое время не считала калории и не взвешивалась? Ну, типа, опыт... И глаза. Я же виду, что происходит, и глазам доверяю. В тарелку я могу на глаз наложить на 1700 или меньше калорий в день. А убавления в весе и по одежде отслеживать можно.
Меню на день
Вот для примера меню, в котором как я полагаю нужное мне количество калорий или даже меньше.
Завтрак: греча с молоком и фруктовое пюре.
Перекус: творог и кефир.
Обед. Думаю, калорий 350: 110 грамм куриных котлет с патисоном (как это слово пишется вообще? а то автозамена предлагает мне написать как фамилию актера: Паттинсон?) и зеленью и 140 грамм вареной полбы.
Ещё один перекус: яйца и кофе.
Ужин около 400 калорий. Всё со всем, намазанное на всё подряд, надо было подъесть запасы. Умоляю, давайте без трагедий по поводу крабовых палочек. А то тот пост с многострадальными сарельками до сих пор в ленте крутят и люди из уже 3 месяца комментируют ?.
Сколько калорий в тарелках?
И я же должна была рассказать о результатах угадайки! Напомню, в недавнем посте я просила угадать максимально близко, сколько калорий в этом меню:
Так вот, я все подсчитала и оказалось, что в этих тарелках 1256 калорий. Руслан мне прогнозировал 1100. Приуменьшил. Я бы поставила на 1400-1500 и тоже не угадала бы. А в комментариях под постом ближе все оказалась девушка с ником Хочу и худею (не знаю пока как ее зовут, но надо выяснить), которая назвала цифру в 1212. Те, кто говорил 1300 и 1350 тоже были близки, но 1212 математически ближе. Поэтому поздравляю победительницу угадайки, я с ней свяжусь и предложу от меня что-нибудь приятное.
Кстати, если хотите, можете оценить и меню из сегодняшнего поста. Ну так, для развлечения: сколько калорий на 5 приемов пищи? Ну, или хотя бы - уложилась я в 1700? Ответ как обычно я не знаю, но если будет много вариантов ответа, то залезу в записи свои на скрижалях, подсчитаю все и напишу ответ.