Вопрос сложный. С одной стороны все очевидно -курить нехорошо, вредно и затратно. С другой - можно долго мучить организм безуспешными попытками бросить. Каждый сам для себя должен ответить на этот вопрос.
Мне написал один борец за правду, что из-за таких как я люди гибнут от инфаркта. Начитаются таких статей и пытаются бросить. Очень много критики и доводов в пользу курения. Курите и ладно. Зачем читать статьи о том, как продержаться первые дни без сигарет?
Чтобы самим поверить в сомнительные установки?
Я лично ничего не пропагандирую. Те, кто задумался бросать, обычно люди взрослые, опытные, умеющие самостоятельно принимать решение. Поэтому просто делюсь своим опытом, возможно кому-то пригодится.
Для чего я отказался от сигарет
Я начал курить в начале 90х, в возрасте 13 лет. В 15 при поступлении в Суворовское училище попытался бросить, но уже не смог. Тогда мотивировал страх того, что могут отчислить.
Следующие попытки были уже после 20-ти. Как минимум раз в 2 года пытался бросать, иногда чаще. Если честно, даже сам себе не мог толком объяснить , для чего я это делаю. Нужно было совершить какое-то действие, чтобы качественно улучшить свою жизнь и первое, что приходило на ум - это справиться с зависимостью. Экономия, здоровье и прочие мотиваторы меня мало возбуждали.
Не хотел быть рабом
Сигарета давала больше. Помогала справиться с эмоциями, которые не хотелось на живую проживать, ну или дарила иллюзию. Это не важно. Такое бессилие раздражало и вызывало протест.
Вот я и бросал , используя все возможные способы. Включая Алена Карра. При помощи "Легкого способа" продержался 2 недели. А в следующий раз он не зашел. Но уважительно отношусь к этому методу, многие бросили только благодаря ему.
Ходил к психологу, зарегистрировался на форуме НЕКУРИМ, учувствовал в «стодневках», перечитал горы мотивирующей литературы и т.д.
Выберешь удачный момент для бросания, зацепишься. Но спустя несколько дней, неделю, месяц снова закуриваешь. А один раз даже полгода продержался. Но бывают такие моменты, когда эмоционалка не выдерживает. Когда вся ценность того, что продержался так долго, теряется. И снова сигарета в зубах.
Пропала выгода
Я не считаю, что опытным путем нашел какую-то технику. Просто пришло время, и бросил. Сигарета перестала приносить выгоды как раньше. Сильно мешала заниматься спортом. Все чаще болела голова и тошнило с утра. Пришло осознание того, что это больше не нужно. Осознание - не правильное слово. Умом я всегда понимал ненужность сигарет в своей жизни. Как-то провалилось, и мозг с телом пришли к единому решению.
Это не значит, что бросать было легко. Но появился внутренний стержень, который не давал сломаться.
Я не знаю насколько полезно бросать курить. Наверное, есть случаи когда отказ может нанести больше вреда. Убежден только в одном, что лучше никогда не начинать. И не будет лишних переживаний и бессмысленной внутренней борьбы с собой и никотиновой зависимостью.
Скоро выйдет статья о том, как справляться с проявлениями тяги, когда уже бросил курить.
А статью о том, как продержаться первые дни без сигарет читайте ЗДЕСЬ.
Будьте здоровы друзья! Подписывайтесь на канал! Буду рад!