Живот - это то место, где жир, как правило, откладывается легче всего.
И это нормально, вернее нормально то, что так устроена анатомия, но вот то, что больше половины людей идущих по улице вокруг меня имеют как минимум немного выпуклый живот - не совсем нормально.
Ладно бы это влияло только на внешний вид, что конечно тоже не очень, но выпуклый живот - это ещё и вредно для здоровья.
НО с этим можно бороться, и это легче, чем многим кажется, если конечно знать как избавится от живота легко.
Этим сегодня и хочу поделиться...
В чём причина?
Я вижу две основные причины, по которым у людей может увеличиваться живот:
- Ошибки в питании (чаще всего причина именно в этом)
- Низкий тестостерон и, как следствие, отложение жира по женскому типу.
Но по факту, тестостерон чаще является следствием ошибок в питании и увеличения жира, нежели причиной, поэтому бороться, я бы сказал, нужно именно с неправильным питанием.
Мы можем сколько угодно исправлять следствия (больше бегать, ходить, или заниматься в зале), но, как по мне, гораздо эффективнее бороться с причиной...
Питания достаточно!
Бег, занятия в тренажёрном зале или другие тренировки - это хорошо, но худеть нужно диетой (определённым питанием).
И это наиболее безопасный и простой способ который работает, просто не все понимают как это правильно делать.
Многие говорят: "Я ем мало, но живот всё равно не уменьшается".
Мало - это очень относительно, для кого-то наше "мало" будет "много". Но законы физики пока ещё работают, если ничего не поменялось, новости не смотрел =)
Поэтому чтобы избавится от живота нам нужно:
- Есть меньше
Либо...
- Есть столько же, но менее калорийной пищи
При этом я знаю, как некоторые боятся считать калории, поэтому хочу сказать, что это не обязательно. Мы можем запомнить визуально объём пищи и просто постепенно уменьшать его.
И это тоже работает, ведь мы едим меньше, законы физики сохраняются, мы худеем.
Либо, если меньше есть не хочется, то можно просто есть менее калорийною еду, но в том же объёме и точно так же худеть и избавляться от живота.
Лично я предпочитаю заменить гарнир (макароны, крупы, картошку) на овощи. Так можно даже больше съесть но всё равно похудеть и это ПРОВЕРЕННО МНОЮ ЛИЧНО.
Есть меньше или есть менее калорийную пищу - это самый простой и проверенный способ. Он работает в 95% случаев.
Он может не сработать только в двух ситуациях:
1) Мы уже достаточно похудели и начался застой веса (нужно пару дней хорошо поесть)
2) Есть заболевание в эндокринной системе, но это редкость (здесь уже к врачу)
Именно этим способом я избавляюсь от живота и рекомендую всем использовать именно его.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читай так же:
Единственное упражнение на пресс, которое тебе нужно
Копеечные добавки для повышения тестостерона
Как замедлить старение организма минимум в 2 раза