Возраст и аденома простаты очень связаны, так как, это возрастное заболевание связное с изменением гормонального фона мужчин. Наука не установила никакой связи развития заболевания с патологиями и венерическими заболеваниями, а значит, что почти каждый столкнется с болезнью и вся разница в каком возрасте это будет.
В ваших силах отодвинуть встречу к более глубокой старости по средствам физкультуры и спорта.
Сразу скажу, что физическими упражнениями и питанием аденому простаты не вылечить, но они помогут поддерживать заболевание в стадии ремиссии после операции и станут отличной помощью при медикаментозном лечении.
Одним из лучших средств при аденоме считается массаж, но его выполнение можно доверить только профессионалу.
Вообще любые физические нагрузки способствуют улучшению питания органов малого таза и укрепляют мышцы тазового дна, на этом и основана профилактика заболевания. Чем дольше вы ведете активную жизнь, чем дольше ваши мышцы и органы остаются молодыми, тем позднее вы встретитесь с проблемами.
Нет ничего странного в том, что спорт влияет на еще одну важную вещь для здоровья половой системы- это сексуальная жизнь. Регулярная половая жизнь обеспечивает нормальный, естественный процесс устранения застоя секрета в железе, что очень важно для ее нормальной работы. Спорт позволяет оставаться мужчинам привлекательными для противоположного пола, а так же удержать уровень тестостерона на нормальном уровне.
Вы сами в праве выбирать, чем вам заниматься, бег, плаванье, ходьба и еще масса вариантов. Упражнения Кегеля, йога, да даже простая зарядка будет только на пользу главное делать это систематически.
Ниже приведены простые упражнения выполняемые в положении стоя, которые можно взять за основу зарядки для профилактики аденомы.
1 Наклоны в сторону 30 раз в каждую сторону
2 Махи ногами по 50 раз
3 Прыжки на месте 30 раз
4 Полуприседание с широким разведением колен 20 раз
5 Подъем коленей к груди по 20 раз
6 Вращения тазом 50 раз
