Существуют различные продукты, которые поддерживают улучшение "кишечной среды". К ним относятся, например, натуральный йогурт и высококачественное масло, овощи, богатые "пищевыми волокнами" или цитрусы, активно "сжигающие" жиры и шлаки.
Но, также очень важно не только есть полезную пищу, но и не есть продукты, которые пищеварительную среду "ухудшают".
Мы хотим представить (наш список) продуктов, которые стоит исключить для поддержки кишечной среды в нормальной и стабильной работе.
Благоприятный процесс в желудочно-кишечном тракте, помогает всему организму восстанавливать силы, брать энергию, поддерживать кожу чистой и упругой и комплексно воздействовать на общее состояние тела.
5 продуктов, которые ухудшают "кишечную среду", снижают метаболизм и замедляют похудение
1. Белый сахар
Белый сахар, так вкусен и сладок, он улучшает любой продукт, его добавляют не только для "кондитерки", но и в мясные изделия. Увы, сахар - фаворит для вредных бактерий. Сторонники чистого здорового питания, по возможности, избегают белого сахара.
Кроме того, благоприятно снизить и другие разновидности сахаров: фруктозу, глюкозу, искусственные подсластители.
Вместо рафинированного сахара, как альтернатива для сладкоежек, подойдет: кленовый сироп, сироп агавы, кокосовый сахар, стевия.
2. Жареная пища
Не важно насколько дорогое и богатое омега-жирами масло Вы будете использовать при жарке, оно все равно окисляется при готовке. Прием окисленного масла оказывает негативное влияние не только на кишечную среду, но и на кровь и лимфу.
3. Жирное мясо
Животные жиры - источник белка, а белок - лучший друг мышц и выносливости. Но жирное мясо, также является хорошей средой для вредных бактерий.
Белок можно брать из постного мяса: филе без кожи, говядина, субпродукты, яйца и рыба.
4 Хлеб
Многие худеющие не могут жить без выпечки и не исключают её. В этом случае, процесс похудения замедляется.
Стоит выпечать хлеб самостоятельно или приобретать хлеб в надежной пекарне, где Вы точно уверены в сырье из которого его делают.
Для фигуры и кишечника идеальны продукты из льняной муки, овсяной или муки грубого помола.
5. Фастфуды и готовые гарниры
Что касается готового гарнира, то как и в случае с хлебом, трудно подсчитать точную калорийность блюда, так как в процессе приготовления Вы не участвовали.
Не всегда получается брать еду "с собой", просто внимательно изучайте состав покупной пищи, отдавая предпочтение натуральности и простоте.