Многие привыкли, что внизу живота жир никогда не уходит, и даже не пытаются его сжечь, но в то же время мы все видим в интернете или в фильмах людей, у которых видны нижние кубики пресса.
Химия?
В каких-то случаях определённо да, но без химии то же можно избавиться от жира внизу живота и я знаю много таких людей.
На самом деле это абсолютно реально и для этого не нужны большие затраты времени сил или денег.
Вот что для этого на самом деле надо...
1) Что нужно делать?
Наша анатомия устроена таким образом, что жир внизу живота откладывается легче и раньше чем в других местах, в то время как уходит он в последнюю очередь.
И в тоже время я не видел ни одного человека, у которого был рельефный пресс и в тоже время много жира где-то в другом месте.
Поэтому отсутствие жира внизу живота - это следствие общего отсутствия жира.
А для избавления от жира нам просто необходимо следующее питание...
2) Питание - самый простой способ
Нам вовсе не нужно сидеть неделями на одном кефире, как многие думают, услышав слово "диета".
Диета - это просто определённые правил в питании, и вот какая диета нужна нам для избавления от жира внизу живота:
- Все углеводы (сладкое, мучное, крупы) нам нужно уменьшить на 30-40% от того объёма, что мы едим сейчас.
И всё!
Этого достаточно чтобы избавится от живота и увидеть даже нижние кубики пресса.
НО очень важно понимать: наступит момент, когда вес перестанет снижаться! И тогда нам нужно делать следующее:
1) Пару дней хорошенько поесть. НЕ слишком много, но и как минимум не мало.
2) После уменьшить углеводы ещё на 10-20%, тогда процесс сжигания жира продолжиться.
3) Что с тренировками и упражнениями на пресс?
Тут всё просто. Упражнения на пресс нам в принципе не нужны для того чтобы увидеть пресс, они нужны лишь для усиления рельефа, когда кубики уже видны.
А тренировки типа бега или занятий с железом в зале - могут ускорить процесс похудение, но они не являются обязательными, если мы уже придерживаемся той диеты, про которую я рассказал выше.
Хотим/можем - лишним не будет.
Не хотим/не можем - ничего страшного.
Употребляя меньше пищи, мы даже будем тратить меньше денег, поэтому то, что худеть (сушиться) - дорого, это миф.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Мощный, но малоизвестный способ выжечь подкожный жир
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон