Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

Кто впервые на моем канале?
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 46 кг.

Выходные подходили концу. Воскресное утро мы еще провели в гостях. И завтрак мой был посчитан "на глаз".

Но в своем подсчете на глаз я уже уверена, после года взвешивания различных продуктов. Однако, когда под рукой весы, я все же иду к ним. Но сегодня пред завтраком кухонных весов у меня не было. Поэтому вес приблизительно указан.

А на завтрак - ржаной хлеб (около 60 г) со сливочным маслом (не было думаю даже 5 г ) и горбушей ( около 50 г). Зеленый чай с земляникой. И обязательно за завтраком выпиваю витаминки.

Всего на завтрак по моим подсчетам примерным получилось 320 ккал.

Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

Немного еще пообщавшись отправились домой. Жара в дороге заставляла пить воду. О каком нехотении пить водичку может быть речь, особенно в жару в городе? Организм сам так и просит воды.

Лучше бы вместе лимонадов, соков и всего остального, что пьют в жару, пили просто воду. Намного полезнее и утоляет жаду, а не наоборот. После сладких газировок и соков еще больше же хочется пить.

Вернувшись домой я перекусила около ПП мороженным: 150 г замороженных ягод (малина и черная смородина) и где-то 70 мл молока. Получился ягодный сорбет всего лишь на 100 ккал , а какая вкуснотища!

Теперь я буду почаще себя баловать таким мороженным - в качестве гостинцев привезли разнообразных ягод.

И на целый день я отмерила себе 30 г ржаных отрубей - 80 ккал.

Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

На обед приготовила булгур с овощами на всю семью - быстро и очень вкусно!

Тарелка булгура с овощами на обед (300 г) - 240 ккал.

К чаю я взяла кусочек шоколада (15 г ) 75 % - 80 ккал.

Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

После обеда никуда не ходили, было очень жарко и по всем признакам надвигалась гроза. Да и устали, решили просто отдохнуть дома, посмотреть кино и поделиться впечатлениями от поездки. И хорошо, что не пошли купаться, как поначалу хотели, потому что нас бы уже на месте настигла гроза!

Вот вроде бы ездили отдыхать, а устали как будто не знаю что делали. А у Вас так бывает, устать от отдыха?)

По поводу ужина даже не заморачивались, опять на всех приготовила омлет и порезала овощей. Чем не полезный ужин (белки и клетчатка).

Около 300 г омлета и 70 г помидора на ужин принесли мне 355 ккал.

Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

Всего за воскресный день у меня получилось 1175 ккал.

Водичка пьется хорошо, даже мне кажется больше нормы.

Ссылка на статью о том как начать свой путь похудения. Полезные советы.

Ссылка на рецепт булгура с овощами.

Ссылка на рецепт ПП мороженного.

Ссылка на рецепт обалденного творожного рулета.

Похудеть на 46 кг питаясь вкусно? Я смогла - сможете и Вы! Вот мое меню на день.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!