Мешки под глазами – намек организма на то, что вы где-то ошиблись. А вот где вы допустили ошибку разберемся в этой статье.
Итак, я уверен, что не открою для вас Планету, если скажу, что отечность вашего тела напрямую зависит от вашего питания. Но какие именно продукты влияют на наш организм разобраться бывает очень не просто.
Да, на многих информационных сайтах вы можете встретить разнообразную информацию по поводу того, откуда у вас возникает отечность. Авторы приводят такие доводы, как: плохой сон (или его отсутствие), аллергические реакции и даже травма головы. В некоторых статьях я находил от 12 до 30 причин появления отечности и, честно говоря, от обилия подобной информации пухнет голова.
Но, чтобы не забивать свою голову лишней информацией и не искать какие-то причины наследственности и предрасположенности, предлагаю вам проверить все самостоятельно. К счастью или сожалению огурчики и холодные ложечки к отечным местам мы прикладывать не будем. А все, что мы сделаем – изменим немного свой рацион и стабилизируем свой эмоциональный фон.
В чем, собственно, дело?
Единственная реальная проблема отечности – застой воды в организме. Причем это может наблюдаться как у людей, которые очень много пьют воды и других жидкостей (чай, кофе, сладкие напитки) в течение дня. Так и у тех людей, которые вообще не пьют воду, например, как я. Но просто так вода застояться ведь не может, верно? Обязательно кто-то или что-то мешает. И этот «троянский конь» - соль.
Вы когда-нибудь замечали за собой (или подсчитывали) какое количество соли вы едите в течение одного дня? Если что-то варите – обязательно подсаливаете воду или уже готовый продукт на выходе. Если делаете свежий салат, значит наверняка также используете соль. Перечислять можно любое блюдо, которое вам известно и везде будет добавлена соль.
И если то, что добавляете именно вы можно хоть как-то проконтролировать, то количество соли, которое добавляют в различные продукты промышленным путем посчитать невозможно. А ведь ее добавляют везде: хлеб, масло, полуфабрикаты и так далее. Все упакованные и неупакованные продукты, которые вы приобретаете в магазине уже содержат в своем составе соль.
Решение простое
Про отечность начинаешь забывать, когда убираешь соль из своего рациона, а в идеале и всю обработанную пищу, которая захламляет организм, создает заторы, слизь и так далее. Если отказ от варёной пищи не ваш вариант, то хотя бы ешьте ее в первой половине дня и в небольших объемах, пока ваше тело активничает.
Все остальные причины образования отеков на вашем лице, о которых вы где-то услышите или прочитаете, являются лишь следствием того, о чем я написал выше. Долгий плач, нервный срыв, бессонная ночь, употребление алкоголя, неправильное положение головы во сне, избыток эстрогенов, аллергия, забитая слизью носоглотка и различные воспалительные процессы. Описывать причины можно до бесконечности. Куда не плюнь, в любом случае результатом будет отечность.
Если главная причина отечности – обработанное питание, для вас не является аргументом, то предлагаю провести небольшой эксперимент.
Выберите для себя любой удобный день, когда у вас больше всего активности. Для меня это понедельник и пятница. И просто ничего не ешьте в этот день. Сделайте пищевую паузу на 24-48 часов. Вы удивитесь, как все отёки уйдут сами собой.
Даже если вы на следующий день очень много поплачете, отечности все-равно не будет. Но как только вы съедите какую-нибудь булочку или летний салатик из свежих овощей, заправленный майонезом или подсоленный для вкуса, то, уверяю вас, на 100% вы проснетесь минимум с отеками под глазами уже на следующее утро.
Не бойтесь идти против сложившихся стереотипов. Доверяйте своему организму и все будет хорошо! Верю, что мой совет, основанный на личном опыте, обязательно поможет вам.
Если вы впервые зашли на мой канал, буду рад вашей подписке – ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ.
Очень жду ваши комментарии, возражения и предложения. Делитесь своим мнением и опытом, который, возможно, пригодиться другим читателям канала.
Здоровья вам и молодости.