Нас с детства учили, что закаливание — это полезно для нашего здоровья. Различные системы были очень популярны в нашей стране. Еще в школе нас мотивировали примером Суворова, который был болезным мальчиком, но ежедневным обливанием добился того, что стал величайшим полководцем в истории. К слову на западе куда более сдержанно относились к таким способам укрепления здоровья.
Хочу поделиться с вами своим опытом и видением.
Рекомендовать никому не буду
Я начал практиковать закаливание шесть лет назад, было мне 34 года. Не ставил никаких целей, просто однажды попробовав, очень понравились ощущения в теле после процедур. У врача не консультировался, ладно еще мозгов хватило начать постепенно с контрастного душа. В общем использовал я эту процедуру бессистемно ради сиюминутного изменения нехорошего состояния.
Так делать не нужно
Непорядок в организме перебить ледяным душем идея глупая и опасная. Однажды словив сердечный тремор, начал изучать этот вопрос.
То, что не убивает, делает нас сильнее
Спорное утверждение. Но если закалка здорового человека может еще больше укрепить, то больного может убить. Малейший очаг в организме и может грозить осложнение. Случаются инфаркты, инсульты и т.д. Поэтому только мягкий путь с разрешения врача.
Я не отказался от обливаний
Хотя врач и не советовал. Слушаю свой организм, стараюсь без фанатизма. Если есть малейшее недомогание не соприкасаюсь с холодом. Стресса от ледяной воды сегодня не испытываю. Простудными заболеваниями не болею. Но совсем не уверен, что это процесс положительно сказывается на здоровье в целом. Иногда начинают болеть все зубы, такое кстати и после бани бывает.
Поэтому друзья, если решили практиковать закаливание, особенно процедуры связанные с перепадом температур, постарайтесь без фанатизма.
Не болейте! Подписывайтесь на канал! Буду рад!