Кто впервые на моем канале?
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 46 кг.

Сегодня мой завтрак состоял из двух ржаных хлебце с рыбным паштетом (30 г) и кабачковой икрой (40 г). И к зеленом чаю творожно-яблочный рулет (160 г). Получился завтрак на 370 ккал.

В ближайшее время часто кабачковая икра будет мелькать в моем меню. Угостили своей домашней, да еще кроме нее гостинцев нам родственники передали. Будем есть, а то места в холодильнике катастрофически не хватает.

Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!

По знаку зодиака я рыба и всю жизнь люблю воду, плавать. Могу часами находиться в воде. Раньше ходила часто в бассейн, когда жила в другом городе и мне было близко и удобно до него добираться. А вот в Москве рядом бассейна не было, да и цены все же кусаются на посещение, много не находишь.

И вот сегодня я поняла, что у меня 3 месяца бесплатного бассейна в 15 минутах езды на велосипеде! Нужно только найти удобное время, чтобы вода была теплая и не сгореть на солнце. Ну и перераспределить рабочее время, чтобы можно было часа на полтора отъехать поплавать.

Так что, теперь только не лениться и один из самых полезных видов спорта ждет меня при хорошей погоде!

Сегодня я уже успела съездить поплавать, правда ушло у меня на все два с половиной часа, а для меня это слишком много в будние дни, буду приспосабливаться, чтоб сократить до полутора часов.

Перекусила пока сохла яблочком (170 г) - 80 ккал.

Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!

Вернулась домой конечно же со зверским аппетитом и перекусила бутербродом на ржаном хлебе (тонюсенький кусочек меньше 20 г) с кабачковой икрой (40 г) и зеленым чаем.

Ржаных отрубей отмерила себе 30 г на весь день.

Перекус вместе с отрубями вышел на 180 г.

Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!

Остальную часть дня посвятила работе за компьютером.

Сырный суп, приготовленный еще вчера, избавил от готовки обеда.

На обед у меня тарелка сырного супа с куриной грудкой (около 400 г) - 350 ккал.

Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!

На ужин был легкий салат с яйцом, огурцом и зеленью, заправленный 10 % сметаной - 220 ккал.

Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!

Всего за день у меня получилось 1200 ккал. Вода пьется на ура.

Давно что-то я Вам не напоминала об уходе за кожей.

Скрабы, контрастный душ, молочко для тела с добавлением жидких витаминов А и Е. Все это я делаю почти каждый день. А Вы ухаживаете за кожей? Помогаете ей подтягиваться при похудении?

Ниже ссылки на рецепты блюд из меню и полезные статьи.
Ссылка на статью об уходе за кожей при похудении.
Ссылка на статью для начинающих худеть на подсчете калорий.
Ссылка на рецепт сырного супа.
Ссылка на статью творожно-яблочного рулета.
Что я ем, чтобы похудеть? Вот мое меню на день. Результат минус 46 кг. Осталось избавиться еще от 15 кг!
Май 018 - июнь 2019, минус 46 кг.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!

Следующее: Скручивания могут омолодить ваш позвоночник, но делайте их правильно.
Предыдущее: #Яйду_доМаммолога: в Киеве пройдет бесплатная лекция известного маммолога

ПОДЕЛИСЬ!