Лето уже пришло, а ты всё ещё не добился желаемой цели? Что ж, сочувствую! Но вот вопрос: а что ты сделал для того, чтобы избавиться от лишнего веса? Купил очередную похудательную программу у какого-нибудь фитнес-гуру инстаграма? Или может быть тебе продали всего за каких-то 800 рублей рецепты правильного питания или детокс-метод?
Если ты реально хочешь избавиться от лишних килограмм, то не нужно бежать к диетологу или покупать какую «уникальную» программу, покупать абонемент в фитнес-зал и делать еще целую кучу ненужных манипуляций.
Вся проблема, которая мешает тебе похудеть, живёт исключительно в твоей голове. И никакой профессиональный диетолог со своей новомодной фитнес-программой тебе не поможет.
Так что же делать?
В первую очередь, тебе нужно пересмотреть свои приоритеты в питании. Не нужно использовать всевозможные диеты, они тебе не помогут. Запомни, нет никаких волшебных пилюль! Ты можешь есть много еды в течение дня, а можешь есть всего один – два раза в день.
Но важно не количество съеденной тобой еды, а её качество. Можно съесть 400 - граммовый бургер и запить его сладкой газировкой, а можно насладиться 1-2 килограммами спелой, сезонной черешни и чувствовать себя гораздо лучше.
Сейчас тот самый период, когда просто необходимо есть сезонные овощи и фрукты. Сходи на рынок (только не в мясной отдел) и посмотри на обилие разноцветных плодов: бордовая черешня, желтые как солнце абрикосы, нектарины, клубника, яблоки, помидоры, морковь, капуста, зелень. И все это свежее и только что выросло в южных дружественных нам государствах (например, в Узбекистане).
Возьми и начни объедаться этими продуктами. Можешь есть даже ночью, а твои килограммы при этом будут стремительно уходить. Единственное предостережение - не соли и не вари всё вышеперечисленное волшебство.
Но что делаешь ты? Ты наслаждаешься летним шашлыком с пивом, ешь рыбу, колбасы, сыры, масло и так далее. Продолжаешь варить еду и есть горячие блюда, в то время как на улице дышать нечем от жары. Ты забиваешь слизью и токсинами свой кишечник, печень и свою выделительную систему. И при этом продолжаешь ждать чудес с небес.
Ведь лишние килограммы, это, как правило, скопившийся жир и большой объем воды, которая застряла в твоем организме из-за соли и варёных продуктов.
Помимо еды, тебе нужно двигаться. А, чтобы двигаться, не нужно покупать дорогостоящие фитнес-абонементы. Достаточно найти удобную одежду, обувь и походить пешком хотя бы 1,5 -2 часа в день. Это тот минимум, который тебе жизненно необходим.
Не ищи возможность куда-нибудь присесть или где-нибудь постоять. Именно поэтому тебе не нужен самокат, велосипед или какие-то другие «транспортные» средства. Просто пешие прогулки в парке или по району и будет тебе счастье.
Итак, самый простой, действенный и главное бесплатный рецепт. Запоминай!
Обычные пешие прогулки каждый день не менее 7 -10 км (ориентировочно 2 часа), минимальное количество вареной еды в рационе, полное исключение из рациона соленых, мучных, консервированных продуктов, а также полуфабрикатов (сосиски, колбасы, пельмени, бургеры и так далее).
Больше ешь свежих салатов (желательно без майонеза), сезонных фруктов. Делай различные фруктовые и овощные свежевыжатые соки. Пользуйся тем, что прямо сейчас дает тебе природа в изобилии.
Все в твоих руках. Если ты действительно хочешь избавиться от лишних килограмм, то воспользуйся рекомендациями выше и все у тебя получиться.
И, если ты впервые зашел на мой канал, советую ПОДПИСАТЬСЯ. Так ты сможешь получать уведомления о новых статьях, которые выходят ежедневно. Уверяю, ты обязательно найдешь полезную для себя информацию.
Не забывай также писать комментарии и делиться своими историями. Возможно, твой опыт пригодится кому-нибудь еще.
Другие статьи, которые тебя могут заинтересовать:
Привычка за 21 день - миф?
Как я сбросил 41 кг за полгода без спорта и диет