100 приседаний в день. Непоправимые последствия

100 приседаний в день. Непоправимые последствия
Сразу скажу, что всё что будет рассмотрено в статье будет касаться и мужчин и женщин!

В общем однажды мне совершенно случайно в голову взбрело попробовать такую тренировочную систему, как 100 приседаний каждый день.

Ну и понятное дело, что я сначала скептически к этому отнёсся, но решил проверить и месяц занимался только этим, никакой другой физической нагрузки, кроме походить и поспать, у меня не было.

И честно говоря я не ожидал что получится именно так...

1) Есть в этом смысл в теории?

С одной стороны физическая нагрузка лучше её отсутствия (при условии что её достаточно, но не избыточно), но с другой стороны меня терзали сомнения насчёт эффективности.

Ну 100 приседаний в день даже с собственным весом - это не мало, и самое главное что мы должны делать это КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Меня волновало не будет ли это нагрузки слишком много, что мышцы наоборот начнут уменьшаться и здоровье и самочувствие просядет.

Ну в общем все эти размышления - теория, вот что получилось на практике...

100 приседаний в день. Непоправимые последствия

2) Результаты

Я тестировал эту систему ровно один месяц и перерывов у меня не было.

Вот что со мной стало, если можно так сказать =), после этих 30 дней:

  • Низ тела явно стал больше (ноги и ягодичные мышцы стали больше, это не плацебо, я замерял)
  • И, что самое удивительное, руки тоже стали на 0,5 см больше (так же замерял). предполагаю что немного стали больше и другие мышцы верха тела.
  • Самочувствие первые 5 дней было не очень (непривычно и только входил в ритм), но после стало даже лучше чем было до этого, когда тренировался раз в 3 дня в тренажёрном зале.
  • Кстати не болел за эти 30 дней.

Ну в общем непоправимая польза всё же была нанесена, хотя я в это, честно говоря, слабо верил.

НО перед тем как пробовать подобное, если вы захотите, хочу сказать вот что...

100 приседаний в день. Непоправимые последствия

У меня был идеальный режим. Помимо тренировок были только:

  • Еда
  • Сон
  • Работа за компьютером
  • Небольшие перемещения пешком

Если работа отнимает физически много сил, этот довольно большой объём очень легко может стать избыточным.

И возможно тогда с головой хватило бы 50 приседаний в день.

И если кто-то решит, что приседания и развитие низа тела нужно только женщинам, то абсолютно тоже самое можно делать и с верхом тела.

  • 100 отжиманий в день принесут такой же результат, только тренируя верх тела.
100 приседаний в день. Непоправимые последствия

Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ

Читайте также:

Мощный, но малоизвестный способ выжечь подкожный жир
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон