Стройная фигура – гордость любой женщины. Поэтому, отправляясь в отпуск, где, как правило, все включено, нужно знать не только способы удержания веса, но и методы его снижения. На этом остановимся подробнее.
Чтобы похудеть во время отпуска, отдых необходимо совмещать с косметологическими процедурами, спортивными занятиями и специальными диетами, помогающими организму очиститься от токсинов, холестерина и залежей жира.
Этот процесс помогут ускорить море, курортный климат и новые впечатления. Ведь чем активнее организм будет воспринимать различные события, тем меньше мы будем думать о еде.
Бронируя современный отель, кроме высокого сервиса вы можете рассчитывать и на здоровое питание, которое также способствует нормализации обмена веществ и похудению.
В суете рабочих дней мы не имеем времени для того, чтобы заняться собой. В отпуске же мы начинаем больше двигаться. Чтобы быстрее похудеть, рекомендуется заняться плаванием или бегом, осуществлять вылазки на природу.
Кроме того, во время отдыха мы меньше подвергаемся стрессам. Соответственно, необходимости «утешить» себя калорийным ужином или кусочком торта не возникает.
Учтите, что не нужно назначать для себя сложнейший режим тренировок и изнуряющую диету. Результатом таких действий будет неизбежный срыв и лишние килограммы, вновь вернувшиеся к вам.
Наилучший способ похудеть – в меру заниматься спортом, поддерживать активный режим, правильно питаться, соблюдать распорядок дня и как следует высыпаться.
Похудению может помешать слишком короткий отпуск, поскольку быстрое возвращение к рабочим будням станет толчком к возврату прежнего веса.
Также трудно похудеть, отдыхая у родственников в деревне. Дело в том, что там вам не избежать употребления калорийного домашнего питания, которое может поставить точку на всех ваших попытках похудеть. В такой ситуации необходимо взять силу воли в кулак и не допускать переедания, стараясь питаться в меру.
Постарайтесь разнообразить рацион. Употребляйте больше фруктов, овощей и различных салатов. Чтобы уменьшить аппетит, перед приемом той или иной основной пищи выпейте чашку чая с молоком и съешьте кусочек серого хлеба или небольшую порцию творога.
