Я полгода худею на 37 кг с диабетом 2 типа, без таблеток и прочей дури похудел на 25 (с 112 до 87).Последние 3 недели я был в отпуске. Ни одного кг я не сбросил в нём, зато и ни одного лишнего не прибавил.
✅Знающие люди говорят "плато", я не уверен, но спорить не буду, потому что мне вообще неинтересно это, нулевой отпускной результат меня на сегодня вполне устраивает. Думаю, несколько факторов совпали и повлияли. Сейчас вернусь, начну привычно работать и буду заканчивать эту мутотень с похудением, чтобы уже не вспоминать.
Начинается пора отпусков и даже из читателей Пузанета знаю уже немало людей, которые несколько месяцев тоже активно худели и сейчас собираются отдохнуть.
Поделюсь своим опытом по выбору отпуска, мы тоже долго думали куда и как ехать, чтобы не навредить похудению - главному делу этого года для нашей семьи и, наконец, выбрали свой вариант и ни капли не пожалели.
✅Мы поехали в отпуск сами на машине (в деревню в Германию, но куда - сейчас не принципиально). Принципиально, что сами. И ехали сами, и жили сами и покупали сами и готовили сами что хотели. Помимо того, что дешевле в разы, чем пакетный тур, ни к кому вообще не были привязаны. Это очень важная свобода для худеющего.
✅Все 3 недели, включая дорогу, у меня был на расстоянии вытянутой руки в неограниченном количестве такой же 1% кефир и такие же листовые салаты и такая же клубника и такая же вареная курица как в Москве. То есть я питался так же диетически в отпуске, как будто я не в отпуске.
✅В дороге туда мы ночевали в Бресте, Кракове, под Веной и обратно в Национальном Парке "Баварский Лес", в Праге, Варшаве и сейчас я пишу этот пост из самой комариной гущи самой прекрасной, но кусучей Беловежской Пущи в Белоруссии.
✅То есть, если кто понимает географию - я вообще никуда не гнал, а ехал в своё удовольствие и не перенапрягался. Ещё мы миллиард раз сворачивали выпить кофе, сфотать старинный замок, зайти в аббатство на изумрудном холме или в мастерскую старинных стеклодувов, например, чтобы выдуть под их руководством какую-нибудь красивую штуку. И выдули и не одну.
✅И всё это⬆⬆⬆ очень важно. Это не перенапряжение, а позитивно-расслабленная езда в правом ряду с великами на крыше очень добро действует на душу и тело. Если гнать куда-то с выпученными глазами - потом захочешь есть и переешь. А мне спешить вообще некуда, я всё равно не пью и раньше ли позже ли приеду - себе не налью.
✅Наш отпуск весь прошёл на природе, было много движения и гармонии. Мы не слышали вообще никакой музыки, кроме того Баха, которого включали сами в машине когда хотели. Не было телевизора, новости мы просматривали 2 минуты наискосок.
Это состояние покоя очень важно для худеющего. На курортах всегда звучит музыка, больше или меньше, и чаще всего, это культурный продукт, раздражающий своим качеством.
А после плохой музыки мне всегда хочется много съесть и выпить.
✅И вот что я думаю, самое главное. Похудение с ожирения и одновременная борьба с зависимостями это не шутка, а сущностное изменение образа жизни.
Поэтому и отпуск хорошо бы если был бы не такой как обычно, а тоже отличался. Про дачу надо будет завтра написать. Очень хорошая штука дача. Но, по моему, если раньше выпивал и много ел, то и привычный отпуск на даче может стать коварной ловушкой и опять завести в то же болото.
Всем здоровья и добра.
?Моя мотивация. ?Моё Оглавление.
✅Мой PuzaNet без жира и без границ ??????