Лицо и тело связаны. И это - ключ для сохранения молодости. Улучшив осанку и расслабив жесткие плечи, можно подтянуть и овал лица, убрать последствия отеков и зашлакованности организма, визуально и внутренне стать моложе.
Когда мы становимся старше, наши щеки спадают вниз, контуры лица ослабевают, взгляд становится тусклым.
Многие, кто увлекается лицевой гимнастикой считают, что все проблемы в слабых мышцах лица, но это лишь часть старения.
Основной причиной является не только уменьшение натяжения лицевых мышц, т.к. они итак не призваны много двигаться. Они тянутся мышцами вокруг шеи, подмышек, рук и т.д . к низу спины. Если заниматься на верх тела, то мышцы также придут в тонус.
Например, хорошо растянуть ключицы и шею.
«3 упражнения красоты»: Воздействие молодости от шеи до поясницы за 2 минуты в день
1. упражнение
Мышцы, которые "бегут" от внутренней части ключицы к внешней части шеи, связаны с мышцами лица.
Ниже, простое упражнение, которое поможет избавиться от напряжения в мышцах шеи и провисания лица. Вытягивая руки и плечи, мышцы шеи растягиваются как сверху, так и снизу, что делает его наиболее эффективным.
- Встаньте, одной ногой вперед и расправьте плечи. Обернитесь одной рукой за спиной, другой рукой возьмите запястье и потяните его в сторону.
- Тяните и вытягивайте шею. В максимальной точке своей растяжки задержитесь на 45-60 секунд, глубоко дыша.
- Сделайте руку на другую сторону и повторите движение.
2. упражнение
Подготовьте височную область от шеи.
- В той же позе, что и при 1. упр., поднимайте и опускайте голову.
Посмотрите вверх по диагонали назад, посмотрите вниз по диагонали вниз, делайте движения медленно и плавно, на максимум растяжения. - Левый и правый каждые 20 раз × 1-2 комплекта.
3. упражнение
- Встаньте расправьте плечи и перенесите вес тела на пятки. Обернитесь одной рукой за спиной, другой рукой возьмите запястье и потяните его в сторону. Поверни свое лицо в сторону натяжения.
- Втягивайте воздух через нос, выдыхая ртом. Переместите лицо по диагонали вверх и назад, чтобы посмотреть на потолок.
- В максимальной точке растяжке, сделайте движение глотания 3-4 раза.
Когда затылок твердый, мышцы лба или лица становятся ленивыми, что приводит к прогрессированию стареющего лица, например, провисанию щек и углублению морщин, лишней полноты овала, второму подбородку.
Занимаясь по 2 минуты в день, мы перемещаем мышцы задней части головы, ведущие к лицу, снимаем напряжение и улучшаем свои движения.
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.