Спорт лечит от многих заболеваний, умеренные физические нагрузки способны принести колоссальную пользу нашему телу, а также служат отличным средством профилактики заболеваний мужской мочеполовой системы.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, все это ведет к нарушению кровообращения и питания органов малого таза.
Мужские органы малого таза состоят из предстательной железы и семенных пузырьков их расположение в ограниченном пространстве с обширной системой кровообращения, часто становиться причиной развития заболеваний.
Застой крови и секрета в железе становиться причиной развития простатита и аденомы простаты, эти заболевания все молодеют и молодеют из-за нашего образа жизни.
Небольшая вечерня зарядка состоящая из простых упражнений выполняемых с собственным весом помогут вести профилактику, а так же помогут в лечении уже имеющихся проблем, но при условии согласования комплекса с врачом.
Если у вас заметные признаки заболевания в первую очередь необходимо обратиться к врачу, не занимайтесь самолечением.
Вечерня зарядка из 4-х упражнений для профилактики развития простатита и аденомы.
Перед выполнением основной части необходимо выполнить разминку в виде быстрой ходьбы в течении 20-25 минут или бега трусцой 10-15 мин.
1 Пресс скручивания 3х15
2 Приседания 3х25-30
3 Подъем таза лежа на спине 3х15-20
4 Лодочка 3х15-20
