Я всегда жил далеко от мест своей учебы и работы. Поэтому был вынужден практиковаться в двух по-разному полезных делах - чтении и сне. Скажу, что никогда не задумывался о вреде чтения для глаз и прочего. Но всегда шло противостояние между двумя состояниями - чтением и сном.
Утром хотелось еще подремать минут 20-30, но подготовка к зачету на 1-2 курсах или что-то подобное заставляла достать книгу или конспект и вчитываться в латиницу или собственные шифры профессорской лекции. Днём сон чаще побеждал чтение. Особенно на старших курсах учебы, когда приходилось добираться из больницы почти через полгорода, а ответственность за отметки была проще.
Всё это было не в Москве. В столице же всегда меня встречала одна и та же типичная ситуация - почти половина пассажиров метро ч-и-т-а-л-и. Увлеченно. И переносили своё увлечение в троллейбусы, автобусы и трамваи, разъезжая по делам и домой.
В руках транспортных чтецов можно было видеть совершенно разное чтиво. Это были книги из домашней библиотеки, с выгоревшими корочками от стояния на полке, или томики из собраний сочинений (даже в наше время электронных книг и изобилия новых изданий, можно увидеть у какого-нибудь человека в годах нечто-подобное (как ушастый запорожец на МКАДе или Третьем Транспортном). Это были журналы разных мастей, новинки литературы, которые год от года встречались всё чаще, конспекты по иностранным языкам, в которых покачивавшиеся в такт поезду люди, делали свои пометки, это были сборники кроссвордов, газеты, рекламные буклеты, учебники, какие-то документы (договоры, отчеты и т.п.) и прочее.
Пассажиры, лишенные собственных "источников букв", внимательно всматривались и пересчитывали рекламу и объявления о приеме на работу (в метрополитен или автопарк).
Всё это пишу для того, чтобы показать, как уже несколько десятилетий формировалась зависимость современного человека от чтения... везде. Конечно, в транспорте.
Эту зависимость наше поколение передает в электронных устройствах своим детям, которые могут и чтением пренебречь в пользу разных фильмов.
Чем вам не транспорт - коляска, подрагивающая на неровностях асфальта и тротуарной плитке, в которой малыш держит в руке планшет с мультиками? И это начало. Слегка покачиваясь на своих двоих и глядя только в экран смартфона, по улице идет подросток. Прямо навстречу тебе и не собирается ни остановиться, ни слегка изменить траекторию своего пути.
Везде, где бы ни передвигался современный городской человек, его глаза устремлены в источники текста и видео-зрелищ. На что же это влияет?
Против чтения в движении
Увеличивается нагрузка на мышцы глаз, что влияет на утомляемость нервных центров, регулирующих изменение настроек зрения на расстоянии. В результате, при многократных перегрузках этих нервных центров может происходить истощение и возбуждение нейронов (нервных клеток) головного мозга, не только участвующих в функции зрения, но и в центрах влияния на другие органы, т.к. очень разнообразны взаимосвязи между разными центрами нервной системы.
Вы спросите себя позже: "Откуда у меня головная боль, нарушение сна, страхи, раздражительность, забывчивость и т.п."? Где причина этих симптомов? Почему никак не могу вылечить щитовидную железу, состояние гастрита, кожные высыпания, выпадение волос на голове... Вы даже не подумаете, что одна из важных причин была в простой привычке - почти безотрывном и длительном внимании к всматриванию в текст и деталям фильма во время движения вашего тела.
За чтение в транспорте
Есть только одно условие для чтения во время пути - важность получения информации с помощью зрения. Но старайтесь не все свое внимание концентрировать на страницах изданий и внутри планшета/смартфона. Оставьте, например, хотя бы 10% на контроль ситуации вокруг (людей, остановки и т.п.).
Все остальные случаи лишь оправдывают желание побаловать себя интересной информацией. Это баловство сродни вкусной еде при желании худеть с помощью диеты.
Чем заменить?
Конечно, аудиозаписями! Но и здесь будьте милосердны к себе. Любой нагрузке должен быть предел.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ.
ДЕЛИТЕСЬ со своими знакомыми ССЫЛКОЙ.