Не так давно я начинал пробовать разные способы для похудения, так как совершенно внезапно понял, что к лету надо было начинать худеть раньше.
Но, к счастью, из того что я попробовал, я узнал очень много полезного и для отметил для себя некоторые фишки, благодаря которым сейчас жир начал гореть в 2 раза быстрее.
И сегодня хочу поделиться своими последними наблюдениями и выводами из практического опыта, которые я недавно получил...
Фишка №1
Если мы хотим добиться максимальной скорости сжигания жира, то нам необходимо сделать следующие манипуляции:
- 3-4 кардио тренировки в неделю (бег, ходьба, плавание, велотренажёр)
- Если есть возможность делаем перерыв по середине тренировки на 15-20 минут, когда отдыхаем и пьём только воду без сахара.
Вот это фишка очень мощно повлияла на скорость снижения веса. До применения кардио худеть получалось, но ощутимо медленнее.
Тут же прибавка в скорости на лицо.
Но это ещё не все фишки, что реально удивили...
Фишка №2
Многие мои подписчики уже знают такую добавку как пивные дрожжи. Её я активно использовал для повышения тестостерона.
И многие так же слышали, что дрожжи ведут к набору веса, так причём тут они, если мы хотим сжигать жир?
В начале своего похудения я тоже боялся навредить процессу сжигания жира дрожжами и отказался от них. НО потом в одно время снова попробовал их пить.
И за следующую неделю я сбросил в 1,5 раза больше веса, при том, что активность и рацион я в тот момент не менял.
И после, разобравшись в чём дело, я сделал вывод что это были именно дрожжи, ведь они способны ещё и нормализовать пищеварение, если есть определённые проблемы и организм начинает лучше выполнять свои функции.
Набору же веса они способствуют только при обильном питании, чего при похудении мы сможем избежать.
И последняя фишка, но не по значимости...РЕ
Фишка №3
Разгрузочные дни работают!
2 недели я пробовал соблюдать довольно жёсткую диету, а потом я делал себе 1-2 разгрузочных дня в неделю.
И при том, что съел я больше, в итоге веса ушло тоже больше в недели с разгрузочными днями.
Рекомендую попробовать эти фишки, мне они очень помогли.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Как правильно выбрать мужское белье?
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон