Сразу к делу!
1 Два раза в год посещайте врача уролога, проходите осмотры, тогда проблему можно обнаружить на начальной стадии развития. На первых парах все эти заболевания лечатся достаточно легко и не переходят в хроническую форму.
2 Утренняя гимнастика наверное лучшее средство профилактики заболеваний органов малого таза. Потратьте 15 минут с утра на выполнение простых упражнений и вы снизите риск развития простатита и аденомы на 50-60%.
3 Ежедневные пешие прогулки очень полезны для всего организма. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают легкие и улучшают кровообращение во всем теле. При пеших прогулках происходит не прямой массаж простаты, что очень полезно для устранения застойных явлений.
4 Упражнения Кегеля развивают мышцы промежности и тазового дна, упражнения способствуют улучшению питания предстательной железы и помогают восстановить крепкую эрекцию.
5 Контрастные души помогут укрепить иммунитет, а тем у кого иммунная система хорошо развита не страшен не только простатит, но и многие другие инфекционные заболевания. Контрастный душ в промежности стимулирует кровообращение.
6 Массаж спины и поясницы позволят улучшить питание таза кислородом и всеми необходимыми веществами.
7 Тем мужчинам у кого сидячая работа необходимо взять за правило не сидеть больше часа. Встаньте пройтись 5-7 минут каждый час или выполните 10-15 приседаний, если имеется такая возможность. В сидячем положении область таза плохо питается кровью и образуется венозные застои.
8 Постарайтесь избавится от вредных привычек. Алкоголь и табак увеличивают риск развития всех заболеваний и простатит не исключение.
9 Избегайте переохлаждения, так как часто простатит имеет инфекционную природу, переохлаждения только усиливают возможность появления инфекции. Одевайтесь по погоде.
10 И самое важное, это ваша сексуальная жизнь, если у вас нет постоянного партнера обязательно используйте средства защиты. Секс должен быть регулярным, это позволит избежать застоев в предстательной железе.