Фитнес-индустрия диктует худеющим уйму правил: что есть, что покупать, чем пользоваться и как тренироваться. Зачастую это действительно помогает эффективнее бороться с лишними килограммами, однако иногда следует пойти своей уникальной диетической дорогой.
Думаю, многие понимают, что чай для похудения и крем от целлюлита не помогают решить все проблемы с жиром. Однако насчет многих других фитнес-продуктов какой-то определенной информации нет: действенны ли они? или их можно заменить? Сегодня я бы хотела обсудить с Вами какие популярные диетические продукты питания можно не покупать- их вполне могут заменить обычные продукты.
№1. Протеин
Мифов о данном продукте существует множество: мол, он и вреден, и бесполезен, и на здоровье пагубно влияет. Конечно же, всё это не так. Протеин абсолютно безопасен и, кстати, очень удобен для перекуса или позднего ужина.
Однако на диете можно обойтись и без него. Если Вам удается без проблем наедать свою суточную норму белков при помощи мяса, кисло-молочных продуктов, бобовых, яиц и т. д. , то не стоит тратиться.
№2. Сахарозаменитель
На самом деле, абсолютно безопасных сахарозаменителей (с/з) очень мало. Исследования показали, что около 90% с/з рано или поздно приведут к проблемам с ЖКТ. К тому же, никаких питательных веществ этот продукт не содержит, а значит, пользы от него практически нет.
Именно поэтому ведущие диетологи рекомендуют заменять сахар и сладости фруктами, сухофруктами, медом или ягодами. Они богаты витаминами и ценными минералами.
№3. Сладости на фруктозе
Не смотря на то, что фруктоза не вызывает сильных скачков сахара в крови, она довольно негативно сказывается на фигуре. Оказывается, этот продукт, в отличие от традиционных быстрых/сложных углеводов, сразу откладывается в жир. Помимо этого, она нарушает метаболические процессы в организме и при регулярном использовании ведет к весомым проблемам со здоровьем.
Поэтому если уж Вам хочется сладкого на диете, выбирайте классические десерты. От небольшой порции вреда не будет.
№4. Растительное молоко
Сейчас очень многие худеющие ополчились против молока животного происхождения и стали переходить на растительное молоко. Но на самом деле в этом не так уж и много смысла: если Вы не имеете аллергии на лактозу, то убирать коровье/козье молоко из рациона совсем не обязательно.
№5. Обезжиренные кисломолочные продукты
Творог 0%, обезжиренный кефир, легкий йогурт- все эти продукты не несут никакой пользы. Вместе с жиром из кисломолочных продуктов убираются и полезные вещества. Поэтому если хотите есть полезную и вкусную молочку, выбирайте продукты с жирностью от 2,5 до 5%.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!