Все мы не молодеем и с каждым годом неумолимо приближаемся к возрасту, когда нас отправят на пенсию. Что бы пенсия приносила радость она должна быть активной.
Что бы ваша пенсия была активной, наполненной и долгой вам просто необходимо тренироваться.
Тренировки обязательны на протяжении всей жизни, но никто не говорит, что нельзя начать в любое время. Начиная тренироваться вы получаете массу пользы. Ваш организм начинает омолаживать себя, улучшается работа всех систем организма.
Движение жизнь! Ученые давно доказали пользу всех видов тренировок даже для пенсионеров. Раньше считалось, что силовые тренировки вредны пенсионерам, но последние исследования утверждают обратное.
Если вы ходите жить до 100, а не доживать на пенсии, вам придется начать тренировки. Ни кто не говорит сразу ложиться под штангу, пешие прогулки длительностью 40-60 минут каждый день обязательны. С улучшением состояния и возможностей можно увеличивать прогулки и начать делать простые физические упражнения, такие как приседания отжимания и другие.
Что бы жить до 100 необходимо правильно кушать, ваш рацион должен содержать больше овощей и фруктов, так же обязательно употребление рыбы, она важный источник полиненасыщенных жирных кислот.