Все мы знаем, что во время похудения время от времени необходимо проводить чистку организма. Как правило, результатом такого очищения является избавление от излишков жидкости, вывод токсинов и шлаков.
В рамках очищения многие предпочитают регулярно проводить разгрузочные дни. Однако диетологи считают, что можно обойтись и без них: если Вы питаетесь правильно на регулярной основе и едите много растительной пищи, организм отрегулирует эти процессы сам. Сегодня мы собрали для Вас пятерку лучших очищающих салатов, которые стоит добавить в свое меню, чтобы запустить процесс очищения. Берите на заметку!
№1. Квашеная капуста
Возможно, некоторые еще не знают, что квашеная капуста содержит пробиотики, которые необходимы для нормального функционирования кишечника. Поэтому если Вы хотите наладить работу ЖКТ без всяких лекарств и БАДов, то обязательно добавьте это блюдо в свой рацион.
Помимо вышесказанного, в капусте также содержится огромное количество витаминов- это просто находка для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.
№2. Метелка
Легендарный очищающий салат знаком большинству худеющих. Особенно он хорош своей простой рецептурой и доступностью ингредиентов.
Готовить его, кстати, очень быстро: необходимо только натереть на терке сырую свеклу, морковь и нашинковать капусту. Заправляем салат маслом, немного солим (соль можно заменить лимонным соком), перемешиваем- готово!
№3. Весенний салат
Овощи содержат много клетчатки, которая отлично выводит из организма токсины и улучшает работу ЖКТ. Поэтому есть их нужно регулярно и в большом количестве.
Весенний салат из редиса, огурцов, капусты, перцев, помидоров и зелени также отлично подходит для чистки организма, главное заправлять его растительным маслом или лимонным соком, а не майонезом. Можно добавить к блюду немного сыра тофу, так он станет еще вкуснее и сытнее.
№4. Салат с сельдереем
Пожалуй, сельдерей это один из самых популярных диетических продуктов. Тем не менее, он приходится по вкусу не каждому. Однако в составе легкого салата с яблоками, листьями салата, орехами и натуральным йогуртом он нравится многим. Стоит попробовать, если Вы всё же хотите ввести его в свой рацион. Приятным плюсом станут легкие очищающие свойства салата.
№5. Салат с пророщенной пшеницей
Наверняка Вы уже замечали в магазинах лоточки с пророщенными зернами пшеницы. Их продают неспроста- именно в пророщенном виде пшеница становится наиболее полезной и питательной. Поэтому стоит добавить её в овощной салат. О вкусе не беспокойтесь, пророщенные зерна чуть сладковатые и хрустящие.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!