Девочки, с приходом летней жары у меня возобновилась давнишняя проблема — отёки.
Безусловно, в жару у меня увеличилось потребление ежедневной нормы жидкости.
Здесь, конечно, и простая вода, и морсы, и холодные супы, и много спелых, сочных фруктов — это всё жидкость.
Не стану утаивать, я ещё большой любитель красной солёной рыбки.
Ну, и как результат, естественно, к вечеру, а что ещё хуже утром, отёки.
И здесь речь не только об отёках на лице.
Отёки и на ногах тоже.
Но, самое неприятное то, что это всего лишь видимые отёки, но точно так же могут отекать и наши внутренние органы. И этого нам не видно.
Как распознать отёк?
Помню, ещё во времена моей беременности, мой женский врач научила меня определять наличие отёков, даже если они на первый взгляд не заметны.
Нужно одеть носочек с резиночкой по краю и походить так полчаса. Если потом остаётся след от резиночки, значит уже в организме есть лишняя жидкость.
А ещё можно нажать пальцем в области лодыжки, если там остаётся углубления от нажатия, то это тоже отёк.
Что мне лично помогает справиться летом с отёками:
1. В течение дня пью прохладный зелёный чай с мятой.
Завариваю с утра целый кувшин и храню весь день в холодильнике.
Зелёный чай обладает мочегонным эффектом.
2. Проснувшись, лёжа в постели, делаю зарядку для разгона застоявшейся лимфы (а это, так сказать, канализация нашего организма).
Данная зарядка подсмотрена мною у одной известной балерины.
Просто поднимаю повыше ноги и руки и начинаю ими интенсивно трясти.
Не махать, а именно трясти.
Тем самым разгоняя лимфу.
Достаточно всего 2-3 минутки ежедневно.
3. Частенько по утрам использую увлажняющие патчи под глаза.
Храню их так же в холодильнике.
Патчи можно сделать и самостоятельно.
Просто нужно разрезать ватный диск пополам, пропитать увлажняющим гелем для глаз. И хранить в холодильнике, в герметично закрытой баночке.
4. Вечером, когда уже пройдены все 10.000 шагов за день, и в ногах чувствуется особая усталость, я на 10-15 минут делаю себе ванночку для ног.
У меня вот такая, с гидромассажем.
Отличная штука! В ней, кстати, можно при простуде ноги парить!
5. После ванночки наношу гель для уставших ног с охлаждающим эффектом.
И ещё у меня есть классные массажные тапочки.
Они уже старенькие, но функцию свою выполняют отлично.
Вся стелька у них в упругих бугорках, которые давят на биологически активные точки. И тем самым снимают усталость в ногах, заряжают энергией!
Хожу в них и по утрам, после пробуждения.
А какие секреты в борьбе с отёками знаете и применяете Вы? Давайте делиться!
Ставьте скорее лайк ? и читайте комментарии ниже ⬇⬇⬇
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, и Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 25 кг и более.