Каждый из нас отлично знает, что приседания являются базовым упражнением и его выполнение несет в себе массу пользы для нашего тела и духа.
Но не все знают, что приседания могут быть лучшим средством профилактики и лечения заболеваний органов малого таза мужчин.
Все чаще и все моложе возраст мужчин сталкивающихся с такими заболеваниями, как простатит и аденома простаты. Каждый третий мужчина испытывает проблемы, которые ему приносят эти заболевания.
Боли в промежности, жжение при мочеиспускании, проблемы с потенцией, снижение либидо, поясничные боли, слабая эрекция и многое другое сопровождает развитие заболеваний органов малого таза.
При желании предотвратить развитие или ускорить лечение не заменимыми будут систематическое выполнение приседаний. Выполнение этого упражнения с утра и с вечера снизят риск развития простатита в три раза, а улучшение кровообращения помогут в лечении, если у вас уже развился простатит.
Приседания могут быть разными и если вы не подготовленный человек необходимо начинать постепенно.
Приседания со штангой или большим весом лучше исключить, так как чрезмерная нагрузка в таких приседаниях может привести к ухудшению состояния сосудов в области таза.
Лучшими приседаниями являются упражнения выполняемые с собственным весом. оптимальными являются приседания до угла в 90 градусов в коленном суставе, так же лучше и полезнее при простатите приседания с широким разведением коленей.
Такие приседания стимулируют кровоток, снижают давление на простату и массируют ее.
Простые классические приседания тоже принесут массу пользы, поэтому их можно чередовать с предвещающим видом приседаний, тогда эффект будет еще лучше, ведь в работе задействуются разные мышцы.
