Если вам часто делают замечание, что вы слишком быстро ходите, не переживайте. Это вовсе не недостаток, а даже преимущество. Ведь те, кто быстро ходят, продлевают себе жизнь.
Быстрая ходьба полезна всем
Исследование, которое провели недавно ученые, доказало пользу быстрой ходьбы. При этом абсолютно неважен возраст и масса тела.
Для проведения эксперимента привлекли 475 тысяч человек, большая часть которых была старше 50-ти лет. Участники исследования ходили с удобной для них скоростью. Но особое внимание ученые выделяли тем людям, которые ходили со скоростью не менее ста шагов в минуту.
Анализ данных дал ученым основания полагать, что быстро ходящие люди живут дольше медленных. При этом индекс массы тела не имел никакого значения. Данные об исследовании опубликовали в журнале Mayo Clinic Procends.
Что говорят цифры
Средняя продолжительность жизни женщин с быстрой походкой составляет более 85 лет. Более медленные дамы живут в среднем на 15 лет меньше. Быстро ходящие мужчины в среднем доживают до 86 лет. Мужчины, которые предпочитают более средний темп или медленные прогулки, живут в среднем на 20 лет меньше. Разница впечатляющая, чтобы заставить себя задуматься.
Быстрое движение – это жизнь
Исследования лишь подтвердили, насколько важна физическая активность для хорошего состояния здоровья. Расхожая поговорка «движение – это жизнь» теперь должна быть дополнена словом «быстрое». Быстрая ходьба – это очень простой и дешевый способ продлить себе жизнь за значительный срок, чтобы успеть ею насладиться.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.