Краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и разум

Содержание

Я не люблю слово голодание. Для меня это прямой путь в никуда. Ассоциации с этим словом тоже не самые приятные. Сразу вспоминаю страшные и долгие войны, когда умирали от голода миллионы людей по всему миру.

Поэтому чтобы мозг реагировал правильно, я всем рекомендую говорить так – пищевая пауза (если речь идёт о периодическом лечебном голодании). Это приятно, понятно и абсолютно не вредит ни вашему мозгу, ни вашему здоровью.

Польза пищевой паузы уже подтверждена лучшими учёными мира. Некоторые из них, даже получили Нобелевскую премию, за открытие, которое существовало в жизни людей всегда, независимо от их национальности и вероисповедания.
Например, в разных религиях есть такое понятие, как пост! То есть временное воздержание от приёма пищи и воды.

Но для того чтобы ваши внутренние органы работали как часы, а ваше тело всегда оставалось молодым и здоровым, не обязательно кому-то поклоняться и во что-то верить, выжидать какие-то определённые месяцы и дни. Достаточно довериться себе и своим чувствам и делать так, как просит ваш организм.

Если вы уже сейчас ощущаете тяжесть, сонливость, одышку и ещё целый букет различных неприятных симптомов, пора дать организму отдохнуть от еды. Чтобы у организма появилось достаточное количество времени для самоочистки и самовосстановления, ему необходимо отдохнуть от пищи хотя бы несколько дней.

Краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и разум
краткосрочные пищевые паузы

Есть разные методы пищевых пауз. Эти программы, безусловно работают, но каждая по-своему. Например, пищевая пауза 16 на 8. Программа, которая подходит абсолютно всем. Суть заключается в том, что на протяжении 16 часов вы отдыхаете от приёма пищи и воды, остальные 8 часов вы распределяете по своему усмотрению.

В своей практике я использую полноценный метод пищевых пауз. То есть, если я чувствую, что пришло время почистить свой организм и восстановить его жизненные функции я выбираю полные дни отказа от еды. Например, 36 или 48 часов ( 2 дня), но бывает и больше. Самая моя большая пищевая пауза была на протяжении 168 часов или 7 дней. Об этом опыте я расскажу в ближайших статьях.

Так каким же образом меняется ваше тело при практике пищевых пауз?

  • Уходит лишний вес. Всего 2 или 3 дня пищевой паузы, и вы избавитесь от ненужных вам килограмм. Тело начнёт менять свою форму, кожа и волосы преображаться. Даже зубы станут белее.
  • Наш мозг тоже начинает работать лучше. Заметил по себе, что с практикой пищевых пауз, мои память и мышление улучшились. Например, сейчас я изучаю два иностранных языка (один из них китайский), читаю много книг и обрабатываю большой объём новой информации.
  • Улучшается зрение и нормализуется давление. В это сложно поверить многим, но факт остаётся фактом.
  • Можно вылечить множество популярных болезней без таблеток и врачей. Я уже забыл, что такое ОРВИ и ОРЗ, летняя аллергия, кашель, заложенность слизистой, головная боль, сопли и так далее.

Можно перечислять ещё множество разных преобразований тела как внутри, так и снаружи. Но пока вы не попробуете всё самостоятельно, вряд ли все мои доводы «ЗА», будут приняты вами в полном объёме.

Важное правило! Кто бы и что вам ни советовал, но к пищевым паузам нужно подготовиться заранее. Нельзя сегодня пить алкоголь и есть шашлык, а завтра уйти на 36 часов в жизнь без еды и воды. Во-первых, будет очень серьёзная интоксикация организма, а во-вторых, ваше состояние ухудшится настолько, что вы будете проклинать всех вокруг.

Краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и разум
как начать пищевую паузу

Как начать?

Определите для себя самый активный день недели. То есть то время, когда у вас повышенная активность на протяжении всего дня (подвижная работа, множество тренировок и так далее).

У меня это, например, первая половина недели (понедельник-среда). Чтобы с понедельника начать сухие дни (без еды и воды), я на выходных сокращаю объёмы еды до минимума. То есть если в обычные дни я могу поесть 5-6 раз в день, то воскресенье это будет один – два приёма пищи.

Еда должна быть максимально свежей и состоять из растительных продуктов (свежие и сырые овощи и фрукты). Никакой жареной и жирной еды, фастфуда, алкогольных напитков и полуфабрикатов.

Вот, собственно, и всё! Попробуйте и я уверяю вас, что вы не пожалеете. Тем более что летом это сделать гораздо легче, чем зимой.

Помните, что статья носит исключительно рекомендательный характер и основана на мнении автора и общедоступных исследований. Она не представляет собой медицинскую информацию или рекомендацию и не призвана заменить ваши индивидуальные консультации с лечащим врачом.

Принимать эту информацию или нет – ваш индивидуальный выбор. Если у вас есть страх и/или какие-то заболевания, то, прежде чем начать практику пищевых пауз, рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Если вы находите эту статью полезной, смело ставьте лайк (палец вверх) и делитесь своим опытом в комментарии.
Рекомендую также подписаться на мой каналПОДПИСАТЬСЯ, чтобы своевременно получать уведомление о выходе новых полезных материалов.

Доверяйте своему организму и будьте здоровы.