Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?

Так много сейчас слышно в интернете и СМИ о новом подходе в сфере похудения.

Я имею в виду систему под названием Интуитивное питание.

Вся суть которой сводится к тому, что нет никаких границ и запретов при выборе места, времени и продуктов питания.

Весь процесс поглощения пищи происходит только по личному внутреннему призыву.

И есть можно действительно те блюда и продукты, которые тебе хочется есть именно здесь и сейчас.

Но важно отслеживать степень реального голода и степень насыщения.

Как Вам уже известно, я похудела на 30 кг.Дома, сама, без спортивной нагрузки, основываясь только лишь на дефиците калорий.

Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?
Разница между фото всего 1,5 года и целых 30 кг веса!

И этот метод для меня оказался весьма действенным в борьбе за стройную фигуру.

Но со временем мне надоело постоянно считать калории, следить за съеденными порциями и есть, постоянно сверяясь со своей программой для похудения.

Я решила попробовать Интуитивное Питание. И проверить, смогу ли я снижать вес и дальше или меня понесёт "во все тяжкие".

Итак, последние 2 недели я не считала калории, не выбирала менее питательные продукты, а просто ела всё, чего мне хотелось.

И да, я не взвешивалась.

Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?

Что я заметила.

1. Сладкого мне не хотелось совсем. Только изредка мороженного.

Был забавный случай, когда мы с мужем пошли вечером гулять с собакой и по пути купили по большой 120-граммовой пачке мороженного каждому. Я осилила чуть меньше половины своей порции.

И здесь очень важный момент: я не стала доедать мороженное, только потому, что за него уже заплачено!

Я прислушалась к своему организму и поняла, что больше не хочу.

Моя собака с удовольствием спасла ситуацию, и мороженное не пришлось выбрасывать:))

Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?

2. Я, без зазрения совести, ела даже перед сном, если мне того хотелось.

Но хотелось мне так поесть всего 1 раз за 2 недели.

3. Ещё был случай: гуляли мы с мужем по городу, зашли в кафе. Он заказал себе большой гамбургер и картошку фри. А я ничего не заказывала. Только порцию капучино.

Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?

Просто в тот момент я не была голодна, а просто так есть за компанию — это путь к ожирению.

В общем за эти 2 недели я столько ела такого, чего обычно не употребляю!

Даже 2 бокала шампанского выпила с подругой!

А пью я обычно всего пару раз в году.

Прошли 2 недели и я подвожу итоги, встав на весы:

Мой опыт в интуитивном питании: реально ли похудеть?

Признаюсь честно, похудеть мне, конечно, не удалось.

Но и лишнего веса совсем не прибавилось!

Вывод: интуитивное питание для меня — это скорее система поддержания веса, нежели система похудения.

Некий гастрономический отпуск, если хотите.

Он был. И был прекрасен.

Но лишние 10 кг веса сами себя не похудеют.

А поэтому я возвращаюсь к своему проверенному способу подсчёта калорий.

И вперёд к своей цели!

Личную норму калорий можно рассчитать здесь.

Мне будет приятен Ваш лайк ?

Если Вы так же, как и я, хотите снизить вес на 25 кг и более, то не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ