Большое количество упражнений помогают улучшить состояние кровеносной системы всего организма, но есть те упражнения, которые улучшают кровообращение определенной части нашего тела, сегодня мы расскажем об одном из таких, которые улучшают кровообращение органов малого таза.
Почему так важно мужчинам иметь нормальное кровообращение органов малого таза?
Органы малого таза мужчин включают в себя главные репродуктивные органы, предстательную железу и семенные мешочки, о важности этих органов не стоит рассказывать.
Что бы сохранить здоровье главных мужских органов необходимо поддерживать здоровье сосудов расположенных в той области, а так же своевременно выполнять профилактику образования застоев в венозных сплетениях.
Усиливать кровообращение тазовой зоны возможно различными методами, но смысл у вех один, все они направлены на развитие мышц таза, увеличение подвижности тазобедренного сустава и усиление кровообращения мягких тканей этой зоны.
Упражнение перекаты отлично подходит под все выше перечисленные задачи, оно стимулирует растяжку и укрепляет мышцы тазовой области, а главное отлично стимулирует кровоток.
Техника выполнения:
Встаньте ноги в два раза шире ширины плеч, начинайте выполнять приседание на одну ногу, вторая нога остается прямой. После полного приседания выполните движение на другую ногу. Перекаты можно выполнять без полного подъема, как бы плавно перетекая с одной ноги на другу стараясь сохранить высоту таза постоянной.
Выполнение такого упражнения 4-5 подходов по 10-12 повторений позволит держать тазобедренный сустав в развитом состоянии, а главное оно является отличной профилактикой застойных явлений, главной причины простатита и аденомы.