В любом возрасте посещение спорт зала принесет только пользу, но с возрастом необходимость в тренировках для организма становиться жизненно необходима.
Возраст несет с собой изменения, которые мы часто не замечаем, в мужском организме к 40 годам вовсю идут гормональные изменения связанные с уменьшением уровня тестостерона, начинается потеря мышечной ткани и снижается плотность костей.
Часто набор веса после 40 связан с увеличением уровня эстрогена, от его избытка у мужчин наблюдается рост жировой ткани по женскому типу, а именно рост груди и жира на боках.
Тренировки с железом в зале давно доказали свою эффективность для мужчин в любом возрасте, они позволяют наладить обмен веществ, приводят работу эндокринной системы в норму.
Но не только силовые нагрузки необходимы нашему телу, так называемые кардио нагрузки необходимы для поддержания хорошей работы сердечно сосудистой системы.
Сегодня попробуем разобраться зачем мужчине качать пресс.
Пресс - это название так сказать народное в анатомии их так не называют, относиться он к так называемым мышцам кора, которые отвечают за стабилизацию и поддержание позвоночника, бедер и таза.
Мышцы пресса задействованы во всех движениях, а так же они вовлечены в процесс дыхания, они играют огромную роль в нормальной работе органов малого таза мужчин.
В возрасте после 40 лет мужчине необходимы крепкие мышцы пресса для поддержания здоровья позвоночника, нормального кровообращения в зоне малого таза и отсутствия пивного живота.
Если вы думаете от увеличения количества выполнения повторов ваш пресс покроется кубиками, то вы заблуждаетесь. Для появления тех самых кубиков необходимо увеличить количество кардио тренировок направленных на жиросжигание, так как пресс прячется под слоем подкожного жира.