На самом деле я часто слышу о разных чудо-добавках, которые отлично повышают тестостерон, только купи. Но часто подобные добавки оказываются пустышками.
Но всё-таки были на моей практике добавки, которые действительно помогают и имеют под собой какие-то подкреплённые факты, а не только обещания от производителя на упаковке.
Их не сказать что бы совсем мало, но наверно их меньше, чем того, что на самом деле не работает.
И вот мои любимые добавки, которые я использую сам...
1) Пивные дрожжи
Наверно это самая любимая моя добавка к пище в целом (из всех биологически активных добавок).
В последнее время использую её даже чаще аскорбинки, а её я тоже люблю.
Пивные дрожжи бывают с разными минералами, для тестостерона более оправдано будет использование дрожжей с цинком или магнием. (Если в составе есть ещё и витамин D, то вообще прекрасно).
На тестостерон они влияют следующим образом:
В состав входят витамины группы B, которые необходимы для выработки тестостерона и так же минералы (цинк или магний) помогают той же выработке.
Если пивные дрожжи - это обычная добавка к пище, не являющаяся лекарственным средством, то вот следующие препараты следует использовать только по рекомендации врача.
2) Настойка женьшеня
Эта трава является мощным антиоксидантом и это может очень здорово помочь в повышении тестостерона, особенно если уровень гормона угнетается стрессом или другими факторами.
Несколько знакомых прямо делали замеры тестостерона до и после использования женьшеня, и каждый получил хорошую прибавку (в 1,5 - 2 раза).
3) Витамин D
На самом деле есть много различных добавок с этим витамином и один конкретный я наверно не назову.
У меня в своё время был АкваДетрим, в тех же пивных дрожжах его иногда добавляют.
Этот витамин один из ключевых для выработки тестостерона и его мы как раз часто получаем в недостаточном количестве, поэтому я рекомендую принимать его из добавок.
Перед применением чего бы то ни было (кроме дрожжей) обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Это были мои самые любимые добавки, которые я периодически использую. Это не все, некоторые я затрону в следующих статьях, поэтому подписывайтесь чтобы не пропустить...
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Почему я не качаю пресс
Мои последние наблюдения по уровню тестостерона. Выводы