Когда девушке срочно нужно влезть в коктейльное платье, она готова пойти на самые жесткие меры и буквально морить себя голодом. Но подвох недоедания в том, что человек начинает не терять лишние килограммы, а наоборот их запасать. Сегодня мы разберемся в причинах такой реакции организма.
Недоедание вызывает потерю мышечных тканей
Недоедание вызывает нехватку питательных веществ. Когда человек заменяет обычные продукты детокс-чаями или смузи, либо вообще пьет одну воду, организм недополучает необходимый белок. Но для построения новых клеток телу нужен этот элемент, поэтому оно начинает сжигать свои же мышечные ткани. При этом у человека уменьшается объем тела, и он думает, что худеет. Организм недополучает энергии, поэтому начинает подстраиваться и замедляет метаболизм, переходит на «спящий режим», из-за чего через некоторое время тело выглядит дряблым, вялым и уставшим.
Недостаток пищи замедляет метаболизм
Сравните ваше тело с гаджетом и вы поймете, почему так происходит. При низкой зарядке устройство включает режим энергосбережения, замедляет свою работу, отключает некоторые функции и приглушает яркость. Такой же процесс происходит и с обменом веществ. Недоедание становится сигналом к торможению обменных функций. При таком режиме даже малая часть поступившей еды начинает откладываться в жировую прослойку.
Голод – это стресс
Строгая диета вызывает повышение уровня кортизола (гормона стресса) в крови. Медики давно уже выявили связь гормона с набором лишнего веса. Стресс дает мозгу команду, что что-то пошло не так и организм, возможно, находится на грани выживания. Поэтому тело ради своей безопасности начинает запасать в виде жировой прослойки все, что только может. При этом набор таких килограммов происходит со скоростью метеора, а сжигание такую же скорость не наберет.
Нехватка питательных веществ нарушает цикл
Жесткое ограничение калорий влияет на женское здоровье. Женский гормон эстроген очень зависит от жировой ткани. При ее отсутствии уровень гормона может падать или наоборот резко возрастать. Такие скачки вас не оздоровят. Наоборот, у многих девушек нарушается менструальный цикл, начинаются сбои в работе щитовидной железы, что в конечном итоге ведет к набору веса. В нашем теле все взаимосвязано. Только при сбалансированном питании может быть нормальный гормональный фон и женственные изгибы, которые невозможны без маленьких жировых отложений. Даже грудь на две трети состоит из жира.
Голод вызывает апатию и усталость
Конечно, если вы откажетесь от жирной и высококалорийной пищи на время, это принесет только пользу. Организм очиститься от шлаков и токсинов. После такого процесса ему нужно будет восстановиться. И если ваша голодовка продолжится, то энергии на восстановление не хватит. Тело начнет экономить энергию на всем. Поэтому усталость и плохое настроение станут вашими постоянными спутниками.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.